肌肉酸痛的問題 - 路跑 Road Running

我是一個很少在運動的人... 但因為要入伍了

有時間就撥空練習... 上禮拜六下午第一次路跑

才跑1公里多就快不行了...

跑完之後發現我肌肉酸的地方是大腿和腳踝附近的肌肉

大腿的話是在離膝蓋較近的內側酸的成份稍微多一點

請問這樣是正常的嗎？

我記得之前跑跑步機是小腿比較容易酸...

另外，到今天已經過2天了...酸痛似乎還沒全好（好慢= =）

這樣子適合再去跑嗎？還是要等它全好？

感謝板上大大指點~~


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