停了三個月反而進步了 - 路跑 Road Running

By Edwina
at 2010-05-17T18:58

Table of Contents

之前是每天跑4.8k，之後停了三個月（你也知道今年冬天冷嘛）
後來再去跑時，可以跑到8k左右，而且比之前輕鬆很多！
現在是每天都在跑，請問大大會這樣嗎！

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All Comments

By Jake
at 2010-05-18T09:56

我覺得你如果只停三個禮拜會進步更多

By Ida
at 2010-05-19T00:53

久沒跑會進步蠻正常的...

By Adele
at 2010-05-19T15:50

是因為身體有充分的休息嗎?我是新手所以不太懂樓上的意思

By Hazel
at 2010-05-20T06:48

可是我休息兩個月（暑假）沒跑，結果退步得很嚴重耶～

By Elizabeth
at 2010-05-20T21:45

我休息一個半月＝＝

By Eden
at 2010-05-21T12:43

休息兩個月，退步超多= ="

By Erin
at 2010-05-22T03:40

你的超補償期也太久了= =

By Caitlin
at 2010-05-22T18:37

休息1週從頭開始......

By Rae
at 2010-05-23T09:35

原PO的確蠻奇怪的，我三個月沒跑的話大概會從0開始吧..

By Una
at 2010-05-24T00:32

其實你之前如果每天跑5k 你休息個兩三天要跑個10k沒問題的你現在跑8k 應該算是退步

By Edward Lewis
at 2010-05-24T15:30

應該說裡程上突破了, 輕鬆度應該是看心跳跟步頻吧?

By Megan
at 2010-05-25T06:27

休息了一年變成初學者了 Q_Q:

By Necoo
at 2010-05-17T10:00

我是菁英名人組的選手首先~我要說一下101的登高不能以樓層做為時間單位的計算因為101的前幾樓有挑高如果你以每10層樓或每層樓幾秒鐘做為計算的話到最後你就會發現在前面幾樓飛來飛去~後來就腳軟癱在路上另外我推薦一腳一個階梯有人認為自己的腳力很強每次都兩個階梯~ 到最後大腿痠~屁股酸 ...

By Kyle
at 2010-05-16T23:46

我最近晚上跑步都在景美溪河堤附近,感覺晚上跑步比較涼爽,但是河堤那邊有點暗怕踩到一堆阿里不達的東西,例如狗X便還有一次我有看到一隻青蛙好險沒踩到各位大大在晚上跑步時會裝類似單車的小燈嗎~~ 還是有推薦的東西可以讓我用用看 - ...

By Freda
at 2010-05-16T13:33

這場比賽開始，先是匯款問題（板上有鄉民討論，請查詢先前文章）接著昨晚當天報到： 1．報到地點的帳棚標示不清不楚 2．台灣人時間永遠不會準時 3．流程說是10公里先出發，隔半小時才換5公里，結果18:55大家一擁而上的衝出去（這樣分名次公平嗎？） 4．沿途前半段都沒有設置水站或醫療站（要 ...

By Ida
at 2010-05-16T12:48

有位女性朋友最近想練跑步(適量的要讓身體流汗 ) 曾經聽到一個說法是說 1.跑步會導致女生子宮下垂 2.對生育不好導致我那位女性友人產生了猶豫但是我的立場是覺得適量的運動應該不至於影響那麼大畢竟我不是這方面的專家所以來此請問大家的看法這兩個說法是有根據的嗎?? 其實我有想過男女 ...

By Enid
at 2010-05-16T09:25

有爬文了，可是不知道最近還有什麼路跑活動可以參加? 是不是每次有活動就會有熱心鄉民po上板來讓大家知道? 剛剛看到好多心得文，真好，但是都來不及了最近一次參加的馬拉松是梅西爾馬拉松(無誤)XDDD 我住高雄，想多參加一些路跑活動，最好是有馬拉松還是有什麼網站可以知道訊息的? ...