肌耐力是什麼?打羽球又該如何練肌耐力 - 羽球
By Hamiltion
at 2012-03-27T00:00
at 2012-03-27T00:00
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這陣子開始打羽球 還蠻弱的...
打球的朋友建議我去練肌耐力
還蠻常聽人提到"肌耐力"
這是指?練肌耐力對打球有幫助嗎?
打球的朋友建議我去練肌耐力
還蠻常聽人提到"肌耐力"
這是指?練肌耐力對打球有幫助嗎?
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羽球
All Comments
By Ina
at 2012-03-28T07:05
at 2012-03-28T07:05
http://www.victorsport.com.tw/classroom-contents.p... （Low Intensity Exercise Endurance）與高強度運動耐力（High Intensity Exercise Endurance）。 羽球屬高強度運動，
不適合用低強度的訓練方式
因為低強度會降低爆發力
如果用錯訓練方式，事倍功半~
可以參考文章的介紹
除了肌耐力外 技術也很重要
上面也有各類技術的影片示範
拿來當作參考還不錯~雙管齊下
你會進步得更快~~~~加油
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