缺氧的感覺 - 路跑 Road Running

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By Agatha
at 2012-03-19T21:40

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(代PO)

小弟的朋友是練中距離的

1500m大約是4分20秒到4分30秒的程度

但他也練5000m 大約18分的程度

他說他每次跑1500m的配速跑

也就是四百場每圈70~72秒(x2.5圈) 或是說每公里3分速左右

跑個一兩趟之後臉頰跟手臂就會麻掉

然後耳朵也慢慢聽不到聲音

有時候才剛出去跑完200m就發生這種症狀

然後後面的800m都有點身不由己

當然比賽的過程中也有相當比例是這種感覺

請問一下這是缺氧現象嗎?

有沒有板友知道要怎樣改善?

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-03-22T17:38
缺氧現象我也想知道怎麼解決 不過這個板上比這速度快
Kama avatar
By Kama
at 2012-03-25T13:35
的人應該不多了 XD 我自己 4'54"而已
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-03-28T09:33
如果盡力跑，我也常跑到手指頭麻麻的，也想知道解決之道
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-03-31T05:30
聽不到聲音 那有見到漫畫中傳說中的那道光嗎!!!!
Harry avatar
By Harry
at 2012-04-03T01:28
就是這道光!就是這道光!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-05T21:26
我問過治療師 麻的症狀出現在腳趾 他說是血液循環一時不良
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-04-08T17:23
做相關部位的伸展 會有改善 那你朋友要不要試試看
Callum avatar
By Callum
at 2012-04-11T13:21
暫休的時候 按摩ㄧ下 促進血液循環?(再不行只好看醫生)
Andy avatar
By Andy
at 2012-04-14T09:19
這就是人體極限吧
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By Caroline
at 2012-04-17T05:16
好厲害！！
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By Daniel
at 2012-04-20T01:14
好厲害！！ https://noxiv.com
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By Caroline
at 2012-04-22T21:12
我問過治療師 麻的症狀 https://daxiv.com

徵求新市地區附近夜間跑友

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By Queena
at 2012-03-19T16:36
大家好，我原本是個自行車愛好者， 最近因為報名了旗山二鐵，剛開始練習跑步， 目前是龜速平路6KM跑47分... 昨天第一次去龍崎山區往二寮方向試了跑山路， 挫折感很重... 上坡完全使不上力，幾乎用走的... 下坡也不敢跑...怕膝蓋痛， 跑了6KM山路之後，硬撐著騎了20KM的自行車山路， 第三段路跑完全放 ...

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By James
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