縮骨盆的動作 - 瑜珈 Yoga

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By Mia
at 2008-10-25T21:35

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我不知是不是做yoga的p腿動作時太盡力了

還是收回的動作做得不夠

回家後覺得有點像騎機車騎很久的人

腿部覺得開開的


請問有沒縮骨盆的動作呢？

我最近走路都盡量內八


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Tags: 瑜珈

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2008-10-27T22:43
把大腿內側的內收肌練有力一點
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By Annie
at 2008-10-29T23:51
牛面式的腿
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By Tracy
at 2008-11-01T00:59
可以坐到海底輪，腳往外分開往下坐

請問板友有用不上的抗力球嘛?

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By Freda
at 2008-10-22T23:14
最近在做作品 想要用抗力球當材料 不知道大家有沒有用不上的? 希望可以便宜賣我 或者送我 :) 謝謝大家 - ...

陰瑜珈新體驗

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By Tracy
at 2008-10-22T18:45
我對瑜珈的印象不好，感覺是一門高深的技術， 尤其之前上過的課(不好意思這樣說)覺得必須不停地移動四肢(加上呼吸) 可能是遇到的老師或是上的班級程度，覺得自己應該是和瑜珈沒有緣份 兩星期前上了第一次的and#34;陰瑜珈and#34;。 可能也是自己正經歷生活的改變，剛好遇見一位離開大城市的老師 那是星期三的 ...

三角倒立

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By Zanna
at 2008-10-22T09:10
在社區大學上瑜珈課 雖然是初階班 但裡面2/3的婆婆媽媽之前都有上過了~ 從第三次課開始 老師就教了三角倒立 那次沒什麼人做得起來 昨天是第四次課 花了半小時在做三角倒立 其實很不喜歡.... 扣掉暖身 真正上課只有半小時了吧 而且這似乎是難度很高的動作 但卻才上了幾次課就要會 不知道是我誤解了嗎 ...

剛才看著書本學了一下(第一次)

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By Audriana
at 2008-10-22T00:17
其實之前內心就一直想學，每次看到電影~功夫片可以劈腿~前抬腿踢後面的人~或蠍子踢 還有體操選手那個柔軟度~~就很羨慕~~不過一直沒有真的行動 最近準備考試~~把所有縱欲的休閒都一一去除了~~~想說來練一下好了~可以增加集中力~ 又可以煉柔軟度~~~對身體也無害 不知道大家對看書自己練是什麼看法~~ ...

做瑜珈時一直打哈欠

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By Brianna
at 2008-10-21T14:23
umm...我開始練瑜珈已經3-4個月了， 每個禮拜固定上2堂課，上課時間(約一個小時又15分鐘)是中午的休息時間。 地點則是在體育館的籃球場，全班約20-30人。 雖然平常沒上課的日子很少會自己練習， 因為每次都很期待可以舒展筋骨，所以總是(自以為)很專心的上課。 可是我最近發現，在剛開始上課的時 ...