縮骨盆的動作 - 瑜珈 Yoga

我不知是不是做yoga的p腿動作時太盡力了

還是收回的動作做得不夠

回家後覺得有點像騎機車騎很久的人

腿部覺得開開的


請問有沒縮骨盆的動作呢？

我最近走路都盡量內八


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