練跑後的膝蓋痛求解 - 路跑 Road Running

By Linda
at 2011-07-21T21:49

Table of Contents

小弟自國道初半馬碰到的問題就是膝蓋痛

尤其是左膝蓋

抽筋倒是沒發生過

大概是跑得過慢吧

休息很久一段時間膝蓋的問題還是沒解決

猜測是之前姿勢太過前傾而且有點墊腳尖跑

感覺有點變成像舊傷了

請問大大這是這常的情形可以繼續訓練

還是要改變訓練內容先照顧膝蓋呢?

感謝~

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Tags: 路跑

All Comments

By George
at 2011-07-24T01:47

這常=>正常錯字

By David
at 2011-07-26T05:45

去掛復健科，醫生會跟你講原因，以及怎麼復健，在這裡隔

By Ingrid
at 2011-07-28T09:43

空抓藥，不太好吧！我的膝蓋也曾有傷，原因為半月軟骨

By Dorothy
at 2011-07-30T13:42

以及前十字韌帶發炎，休息、復健了二個多月。

By Puput
at 2011-08-01T17:40

個人之前也是跑完膝蓋會痛, 後來嘗試「鍛鍊大腿力」,

By Eden
at 2011-08-03T21:38

現在就不會了.

By Skylar DavisLinda
at 2011-08-06T01:36

墊腳尖不是比較不會傷膝蓋嗎?

By Hardy
at 2011-08-08T05:34

應該說前腳掌先著地根據板上的文章應該是比較不傷膝蓋的

By Caitlin
at 2011-08-10T09:32

個人覺得一先適度休息可能是跑太多了

By Poppy
at 2011-08-12T13:31

二步伐試著再小一點頻率放慢一點

By Hedwig
at 2011-08-14T17:29

墊腳尖跑再怎樣也是酸小腿應該不會對膝蓋有影響

By Todd Johnson
at 2011-08-16T21:27

是"前掌著地",不是墊腳尖...不要誤導人家

By Adele
at 2011-08-19T01:25

會錯意推文沒誤導...原PO不要再墊腳尖跑了

By Madame
at 2011-08-21T05:23

墊腳尖跑一二次之後你就會發現前腳掌跑法的訣竅了XD(誤

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By Charlotte
at 2011-07-21T19:46

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at 2011-07-21T15:43

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