練胸肌的方法 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Emily
at 2004-11-03T19:46

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自己是沒時間去跑重訓室..

所以就在家作起了伏地挺身...但作久了之後

發現開始稍微有外擴的跡象

然後看別人的胸肌還挺集中的外擴就真的有點醜

請問有沒有比較好的方法不用速成的也行

因為在家唸書唸完了洗澡之前都會作一下運動

所以應該是會持續著作

謝謝大家

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Erin
at 2004-11-06T11:51

來MuscleBeach Z一下吧..(可以做飛鳥)

By Irma
at 2004-11-09T03:55

我找不到 orz..

By Erin
at 2004-11-11T19:59

找到了 thx

By Lauren
at 2004-11-14T12:03

請問這個版在哪裡呢?

By Leila
at 2004-11-17T04:07

我也找不到這個版.....到底在哪

關於大腿肌肉...

By Tristan Cohan
at 2004-11-03T08:47

請問啊... 有沒有什麼動作是可以練大腿肌肉消脂肪... 同時又不會讓屁股變翹的andgt;andlt;?? 謝謝^^ -- ◢ ◣╦═╦═╦╦╦═╦═╦═╦╦╦═══════════════ ◤◥◤◥ ║╔★╦╩╬★═╣╔╣╔╬★╝ ╮ ● ● ║╠╬★╦╬═╦╬╬ ...

運動酸痛

By Connor
at 2004-11-02T01:50

※ 引述《gigiflute (開車上班 )》之銘言： : ※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言： : : 運動完會乳酸堆積 : : 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑 : : 這叫積極恢復 : 以上的做法不錯。 : 不過，一般來說：運動完1 ...

運動酸痛

By Agatha
at 2004-11-01T22:16

※ 引述《YeatsC (鬥魚)》之銘言： : ※ 引述《nero (運動果然比較適合我...)》之銘言： : : 運動完的酸痛 : : 但下次運動時作完熱身或運動時就比較不會有感覺 : : 有人可以解釋一下是為什麼嗎 : : 謝謝... : 運動完會乳酸堆積 : 建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑 ...

運動酸痛

By Carolina Franco
at 2004-11-01T22:08

※ 引述《nero (運動果然比較適合我...)》之銘言： : 運動完的酸痛 : 但下次運動時作完熱身或運動時就比較不會有感覺 : 有人可以解釋一下是為什麼嗎 : 謝謝... 運動完會乳酸堆積建議你運動完後如果有時間的話最好收操或慢跑這叫積極恢復 -- The Song of Fightingf ...

運動酸痛

By Daph Bay
at 2004-11-01T22:07

運動完的酸痛但下次運動時作完熱身或運動時就比較不會有感覺有人可以解釋一下是為什麼嗎謝謝... - ...

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