練習蝶式 脖子很痠痛 - 游泳討論

Ula avatar
By Ula
at 2009-10-12T18:19

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練蝶式快一個禮拜了
但每次頭要抬出水面的時候
都會覺得卡卡的
再多練習個幾下脖子就會很痠 感覺變很僵硬
我在出水的時候頭也沒有刻意用力阿
不知道是哪邊動作錯誤 煩請大家指教

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Tags: 游泳

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-10-15T17:14
我的脖子也酸得要命，但四式都有練到，不知啥原因？
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-10-18T06:47
我說的應該是後頸椎部份 就凸凸骨頭上面的部份
Eden avatar
By Eden
at 2009-10-21T18:35
你上臂肌肉會不會酸?肩關節有無卡卡的?
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-10-25T21:33
通常頸椎會拉到或痠,代表蝶式掌握身體出水跟入水技巧
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-10-26T05:13
還沒有很完美,出水的時候身體是跟水對抗出水,最明顯的
Connor avatar
By Connor
at 2009-10-26T07:23
症頭就是上臂肌肉痠跟肩膀卡,還有入水的時候為了頭先
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-10-29T02:43
入水刻意下壓也可能會拉到頸椎.當然暖身跟頸椎靈活度
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By Dora
at 2009-11-01T15:20
也有影響.
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-11-04T13:07
去MUSCLEBEACH搜尋電腦人練練腹肌
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-11-08T20:50
還有先拿浮板練蝶腳看會不會前進
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-11-12T12:48
通常頸椎會拉到或痠,代 https://muxiv.com
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-11-17T00:50
也有影響. http://yaxiv.com

捷式與肩膀

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-10-12T18:10
大家好 我又來扯蛋了 游泳一向被視為最不容易有運動傷害的運動 甚至是復健運動的前幾名選擇 不過經驗告訴我們 還是有一些泳者會有運動傷害 像捷式最常被討論到的就是肩關節了吧 我這陣子比較常游 游的量跟以前比也算多 前兩天才剛把票游完 連續三天總長9km 其中捷式應該有 ...

早上游泳下午會累

John avatar
By John
at 2009-10-12T17:22
由於時間的分配 還是一定要運動 因此想說把游泳時間改成早晨約七點左右 但有一次七點去游 到了中午下午就開始想睡覺 有沒有什麼方法是可以保持整天的好精神 清晨游泳一定要搭配午覺嗎? 可能沒有多餘的時間睡午覺 -- - ...

仰式的划手深度？

Candice avatar
By Candice
at 2009-10-12T15:43
暑假教我的那個教練(是師大體育系出來的)，他教我的 仰式動作，是水面下的划手要划得較深；近期另一位資 深教練 (不用再說是哪個機構了吧？免得又被說吃了牛 丸，at_at)她教我的是水面下划手划得較淺。但相同的是 ，手出水面後是以筆直的方式過耳入水。我適應力很強 啦！已經改成較淺的划手方式了！但心中一 ...

蝶式打水

Kama avatar
By Kama
at 2009-10-12T00:21
感謝各位推文的指教 這兩天去了練一下 感覺不能光靠下半身 踢玩水後上半做個往前延伸的動作會比較順 也比較容易打的深一點 那到底需不需要拿浮板練 我覺得拿浮板上半身就侷限住 相對下半身很難做出擺動 另外 講一下自由式的感想 之前大都在練自由式 慢慢有抓到一些感覺 腿得部分不需踢很急促 慢慢踢 只 ...

游泳可以改善氣喘嗎?順便徵三重高中泳券

Olga avatar
By Olga
at 2009-10-11T21:10
※ 引述《gatida (找貓)》之銘言： : 不知道可不可以在這裡問 : 我有兩個侄兒都有過敏性鼻炎 : 其中一個好像發展成過敏性氣喘了 : 聽說游泳可以改變體質 : 想請教有沒有人實際成功的例子? : (游泳改善過敏體質) : 幾歲開始過敏?游泳多久治癒?每週游泳幾次? : 又,如果是氣喘適合游泳嗎? : ...