練習四個月之初全馬 - 路跑 Road Running

在七月之前跑步都是比較玩票的心態性質，比較積極練習大概是起於七月初的時候

不過那時候的心態單純只是想要降體脂

雖然體脂不是說很高，體重大約在70～72之間（高176）

不過因為有在健身，總是希望體脂可以在低一點（只有練上半身，腿沒練）

在七月之前大約是一個月跑1、2次5～6公里（就十八尖山一圈）

會想參加全馬大概是十月決定的，七月到十月的練習量大約是一個禮拜3、4次5公里

十月到賽前才增加到一個禮拜2、3次10公里，賽前跑過最長的是15公里。



初全馬是獻給家鄉的新竹馬拉松

當天是三點半起床，起床後就先打香蕉牛奶喝，跟吃自家的全麥饅頭

全馬組是在六點起跑，半馬組則晚十分鐘出發

星期六當天的天氣真的很不錯，很適合跑步！人數也還不少，有三千多人（主持人說的）

第一次在快速道路跑步，很特別的經驗，感覺上比十八尖山好跑

前21公里都覺得還可以應付，不過當要折返的時候才覺得自己怎麼這麼蠢

怎麼連半馬都沒跑過就直衝全馬了!

不過頭都已經洗了，總不能洗一半不洗吧！只好硬著頭皮繼續跑下去了

很多阿伯異乎常人這已經是各地的傳說了，不得不提的是連大嬸、正妹都跑很快阿！

有一個正妹應該有4個小時的實力，臉蛋正、小麥色的膚色，連長跑實力也讓人無法輕忽

有一個大嬸還從我背後超過，當下心裡真的在流眼淚 T T

我真的很想問大嬸我們的身體構造到底有什麼不同，你的腳都不會痛嗎？

不過TMD的我追不到阿XXXD

原本給自己的期許是跑慢沒關係，但希望全程都可以用跑的

前21公里，連進補給站都是用跑的進站，結果好幾次喝水都喝到鼻子裡

21公里後意志力就有些動搖了，進補給站就用走的了。

在25～40公里真的是在考驗我意志力的時刻，超級煎熬！

我一度有"我會不會這輩子都在這條快速道路跑步"的錯覺！

直到看到剩下2公里的告示牌，才又燃起鬥志，加大腳步

通過終點的時候，心裡只有一個想法"天阿，我真的辦到了"（雖然是2266的> <）

最後的成績是4小時49分整



很幸運的，這幾天身體也沒有太大的酸痛

之後還會參加馬拉松嗎？我想是會的！聽說太魯閣馬拉松沿途風景很漂亮

希望下次有機會可以去參加！

不過之後賽前練習的距離會在加長，不然練習量好像太少了點

如果不參加比賽的話可能維持在5、6公里一個禮拜3、4次左右


我都在十八尖山跑步，新竹的版友有機會在一起練跑吧！

謝謝各位




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King Kong ain't got shit on me！

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