練瑜珈兩個月的心得 - 瑜珈 Yoga

請問一下你去的舞蹈教室是在哪阿
收費合理嗎
上課時間哩

※ 引述《celtic (瀟湘水雲N￾ N￾NＩ》之銘言：
: 我去的舞蹈教室是有瑜珈也有有氧的教室
: 起初都只上有氧
: 後來下定決心買了瑜珈的工具
: 一個禮拜上3~4次的瑜珈
: 老師在國外主修瑜珈
: 她的課程每個禮拜都不太一樣
: 養生瑜珈：強調呼吸跟觀想，動作的感覺比較不會吃力
: 活力瑜珈跟舞動瑜珈：我不太能區分他們的差別，不過都比較需要肌耐力，
: 平衡姿也比較多
: 有時候會使用工具像是氣力繩氣力棒跟輪棒平棒
: 我最喜歡的是現代舞瑜珈，結合了瑜珈跟現代舞，脫離我本來對瑜珈的認知
: 一開始上覺得很辛苦...柔軟度不好加上肌耐力不夠
: 很多動作作起來都很吃力
: 以往起床會腰酸背痛
: 大概練了三個禮拜之後發現起床不會腰酸背痛
: 整個人氣色也變好了
以下
恕刪

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