練球後(籃球)之後要怎麼收操? - 籃球
By Daniel
at 2008-08-22T00:00
at 2008-08-22T00:00
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跟球隊練完球後,膝蓋有點酸痛..
要怎麼作才會緩和點?
我正常的收操都會作
像NBA球員場邊休息後都會用冰塊敷關節之類的..
越清楚越好
謝謝!
要怎麼作才會緩和點?
我正常的收操都會作
像NBA球員場邊休息後都會用冰塊敷關節之類的..
越清楚越好
謝謝!
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籃球
All Comments
By Regina
at 2008-08-24T10:28
at 2008-08-24T10:28
那也叫做Warm Down或是 Cool Down
運動後拉筋可以讓你避免痠痛和肌肉緊繃
這是運動完後所做的拉筋，請參考看看
http://tw.youtube.com/watch?v=KZrkOxr6ueM
一個愛打籃球的人，除了平時要拉筋以外，也要注重膝蓋保養
由於跳起來後膝蓋必須負荷著重量加速度衝擊力
再來就是平時所做的一些籃球特訓
像是跳躍力訓練...等 都會對膝蓋有所負荷
所以假如沒好好保養，膝蓋難免會不健康
這是如何保養膝蓋的知識網址，回答時分的詳細！！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
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