籃球練球後(籃球)之後要怎麼收操? - 籃球Daniel · 2008-08-22Table of ContentsPostCommentsRelated Posts跟球隊練完球後,膝蓋有點酸痛..要怎麼作才會緩和點?我正常的收操都會作像NBA球員場邊休息後都會用冰塊敷關節之類的..越清楚越好謝謝!籃球All CommentsRegina2008-08-24練完球後收操最好的方法就是拉筋！那也叫做Warm Down或是 Cool Down運動後拉筋可以讓你避免痠痛和肌肉緊繃這是運動完後所做的拉筋，請參考看看http://tw.youtube.com/watch?v=KZrkOxr6ueM 一個愛打籃球的人，除了平時要拉筋以外，也要注重膝蓋保養由於跳起來後膝蓋必須負荷著重量加速度衝擊力再來就是平時所做的一些籃球特訓像是跳躍力訓練...等 都會對膝蓋有所負荷所以假如沒好好保養，膝蓋難免會不健康這是如何保養膝蓋的知識網址，回答時分的詳細！！http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...Related Posts對2009年聽障奧運有興趣..想嘗試....籃球運球的問題~~~10點喔我想瘦身能建議一下嗎請問一下!!關於體力...的問題要怎麼瘦大腿內側有什麼方法能快速見效的??
· 2008-08-22 · 2008-08-22 · 2008-08-22 · 2008-08-22
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那也叫做Warm Down或是 Cool Down
運動後拉筋可以讓你避免痠痛和肌肉緊繃
這是運動完後所做的拉筋，請參考看看
http://tw.youtube.com/watch?v=KZrkOxr6ueM
一個愛打籃球的人，除了平時要拉筋以外，也要注重膝蓋保養
由於跳起來後膝蓋必須負荷著重量加速度衝擊力
再來就是平時所做的一些籃球特訓
像是跳躍力訓練...等 都會對膝蓋有所負荷
所以假如沒好好保養，膝蓋難免會不健康
這是如何保養膝蓋的知識網址，回答時分的詳細！！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...