要怎麼瘦大腿內側有什麼方法能快速見效的?? - 運動

瘦身運動消除大腿內側步驟1.讓身體躺在軟墊上,身體側躺成一直線，步驟2.將下方的手彎起來枕在頭下。彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚子附近。步驟3.再用位在上方的那隻手抓住腳踝前方以固定姿勢。步驟4.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，步驟5.然後再以慢慢��

每天花3~4個小時做運動還不如用力按摩大腿內側按摩才有效啦至少要持續兩小時兩個月以上才會有點效果