練什麼田徑項目比較好 - 田徑

By Irma
at 2007-12-07T00:00

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我現在身高165多體重62
我現在國3 我本來是戀鉛球+100
鉛球最高可丟出11.45米
100公尺可以跑出12.96秒 .... 沒有什麼練到ㄉ
可是我ㄉ鉛球成績跟其他ㄉ國中生差ㄉ很多
我看過最誇張ㄉ是一個選手150多吧!!!
丟了13米多 ><
我教練叫我不要練鉛球了
可是我不知要練什麼
請大家當我想一下我這樣ㄉ身材可以煉什麼
Update:
其實國中練田徑ㄉ原因也是為了拼一張獎狀
如果可以ㄉ話我也很ㄒ望可以保送
Update 2:
其實我ㄉ鉛球很找就是在11.45多了啦!!
國2就有這樣ㄉ成績了
可是我在整樣丟我還是差不多在11多啦!!
我教練說ㄉ缺點我也知道很明顯
可是我ㄉ身體協調信就是不夠好
我ㄉ速度太快手跟身體會何不起來
這樣鉛球根本不可以依口起給她丟出~
這樣不是全聲再出力而是只有手再出力
打算在3個月裡面練到 11.80內不知可不可以?? 100m
接力我是有想過啦
教練說他要再想想畢竟選手ㄉ個人ㄉ成績有限
不是每個人都有12秒ㄉ成績我們國中選手很少ㄉ!!
Update 3:
我是男生 >
Update 4:
自於400接我覺ㄉ還是默契比較重要吧!!
我們對理我覺ㄉ因該是默契很差吧!!
自於成績我們短跑ㄉ選手
都有12秒70內ㄉ成績最差ㄉ還有12.65吧!!
我現在可以跑12.59了!! 我是肌發行ㄉ選手
要常常戀才會進步沒有練部會進步
自於100m 3個月內這也許要有點拼吧??

Tags: 田徑

All Comments

By Aaliyah
at 2007-12-09T10:43

我說板主~
如果你是為了拼一張縣市的獎狀~那麼你的鉛球成績對於國中
並不差~只是妳的身材和體重有受到限制~就算到了高中~
如果有加入其他田徑校隊~教練也是會叫妳練其他項目~
如果單純是為了"獎狀"~那麼你可以用決心告訴教練妳會在進步~
用實力來證明~我相信你現在國三~教練還是會給你機會的~
以上如果是縣市運的話~
如果說板主是為了拼保送權~再到明年來說~進步非常有限~
在全國中等學校國中的成績來看~似乎離的越來越遠~
當然我不是打擊板主信心~各縣市代表隊都有一各標準~
板主離目標越近機會就會越多~當然進入縣市代表就越高~
畢竟合格標準是一把無情的尺~合格者就進入代表~不合格就淘汰
這就是比賽現實~當然就可以在取得獎狀以後~把鉛球當副項~
短跑當主項~專注於短跑的訓練~我相信你練鉛球的爆發力有~
只是缺少速度和速耐力的訓練~再配合妳的教練作技術上修正~
我相信你還是可以進步的~
畢竟不高的人練的項目很多~只是有侷限於身材和體型上的差別
接著除了先天條件外~再者就是柔軟度和協調性~其次是訓練~
我想答案已經非常明顯了~如果要專注練鉛球~
那麼對於專項訓練的妳就真的要有覺悟和決心~
如果是練競賽~體能上的負荷是跑不了~
既然板主的項目是100和鉛球~那麼就以100為主鉛球為輔的訓練
像我以前寒暑假都會去各大縣市(除東部地區)名門教練那裡訓練專項~
除了吸收經驗和觀念與訓練競爭外~本身還要要求自己達成目標
每次測驗就寫下來~然後互相競爭互相討論~
也有遇過項妳這種中途被迫放棄的~通常都是畢業班~
最後都是自己私下去要求教練~展示自己決心~
因為當一名選手重要的就是能夠比賽~還有旺盛的企圖心~
目前的話妳還是先把目標放在縣市運上~在看看自己的成績作決定
2007-12-09 13:02:31 補充：
那你練習鉛球~可能就無法達到預期
畢竟鉛球的重心除了是再後段出手的一瞬間~
是靠腰轉體的一瞬間墊步~將鉛球利用腰力和腳踝關節轉體的力量
將鉛球拋出~再身體轉體的一瞬間~不單單只是將球拋出~
所以對於板主所敘述的狀況~還有很多地方需要校正~
當然板主問三各月12秒內是否可以達成~答案是可以的
進步春訓以後會吃上很多速耐力型課表~只要是長期訓練的選手~
練出來並不難~只是快或慢而已~接力的話基本速度要有~
板主的情況~400接力比較有可能~但是你們教練應該會很為難~
2007-12-13 00:25:31 補充：
哪會~妳本身就有訓練~三各月妳怕自己達不到~
我待過的選手~本身長期訓練都有底子~
3各月11秒9會達不到~這我第一次聽到這樣說~
拼不拼是看個人~如果有這各心~練三餐的人大有人在~
我相信妳的教練也亦同如此~
在他的年代~不拼就不會出頭~哪會管時間多少~
只在乎時間不夠用~三各月來說已經很多了~
那跟激發還是天才型根本沒有關係~
如果每天早上下午都有用心去配自己的時間和課表~
說不成功實在很難~除非是心理因素~懂嗎?

By Jake
at 2007-12-08T15:56

嗯..
其實我認為你還是好好練短跑
畢竟
現在要轉其他項目時間上應該很困難
就練你目前最擅長的吧
不然
接力如何?
如果你堅持要鉛球的話
天天做伏地挺身之類的動作來強化肌肉
當然我不是很建議
因為我聽說
做了重量訓練之後就長不高了

By Wallis
at 2007-12-07T20:52

你練田徑的目的是什麼？
興趣？拼保送？
看你的成績保送大概不容易。
國高中階段的你骨骼肌肉正在發育，
如果不是拼比賽或保送，
全方面去接觸對你的未來是最好的。
2007-12-07 19:16:23 補充：
有興趣、喜歡最重要。
2007-12-08 12:42:53 補充：
你是男生還是女生？
如果是女生，成績就還不錯。
男生的話，多運動對身體也是不錯啦！

By Jacky
at 2007-12-08T10:17

既然教練叫你別練鉛球了
那就專心練跑步吧
這樣也不會顧慮很多
畢竟國三了學測的壓力也不少
所以選擇自己喜歡的就好
加油囉!!!!!!
給的建議

練什麼田徑項目比較好 - 田徑

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