請問一下,跳遠的助跑長短有何差別呢?? - 田徑

By Damian
at 2007-12-05T00:00

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請問,跳遠時助跑的長短有差麼??爆發力好的人助跑是要跑長的還是短的呢??又有啥差別阿....國小裡面,哪一個學校的田徑隊比較好??聽說文德國小(板橋的那一所)還不錯ㄟ!!是真的嗎??在國小的田徑比賽裡跳遠至少要跳到多少才能得名呢(女生)??謝謝你的回答喔!!

Tags: 田徑

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By Andrew
at 2007-12-07T21:33

跳遠助跑的長短~不只是個人習慣~
因為有的人加速跑達到高速的時候比較慢~
像助跑長的30公尺以後可能前幾步就是跑輕快節奏~然後衝刺
有的助跑短的30公尺以內~就是剛起步彈跳~或是站立衝刺~
有的人速度快爆發力好~要30公尺就可以加速到全速~(靠速度)
有的人彈性好~33公尺助跑就可以跳到7米~(靠彈性跨大)
有的是初學者就會從13步數來練跳(國小生)~
到了國中會慢慢增加到26公尺左右~可以看皮尺~
當然每個人助跑點或是距離長短~都會有不同~那就要看~
基本體能~加速度~肌力~短程速度衝刺~這幾種來決定~
因為跳遠需要體能~加速度就是助跑到中段的全速加速~
肌力就是妳跳躍的瞬間爆發力~短程速度衝刺是基本跑速~
最重要的就是"跳遠步點"
所以爆發性強的~無法決定是否助跑長短距離~
而是決定速度與肌力~
妳想
如果我爆發力好~體能佳~速度快各項具備~但是步點量不好跳不順
和各項能力都不好~但是步點量的很準又很順的~
哪各成績最好~關鍵在於"步點"
而距離只是加速度的快慢而已~爆發力好對於距離長短一點關係都沒有
爆發力好而是對於踩板的一瞬間起跳至空中到落地動作重要~
差別在於~
1步點是否量準
2距離長短是對於加速度和個人有關~越長不一定越好~
越短反而像是原地跳~畢竟還是要有點距離~
速度~跑跳的反作用力~起跳瞬發性~空中協調性~落地的柔軟度~
這每各環節都很重要~
哪一所國小最好~其實國小的田徑~都是以培養為主~
國小與國中的田徑運動都不同~國小訓練的都是以個人喜好~
強或不強在國小裡面~只是初學階段~
競爭開始的時候才是屬於初階轉進階(國一至國二)這段期間
如果要說強~再全國中小學比賽常聽見哪一所學校領獎~
板主就可以知道這所學校強或弱了~
如果板主在北縣有想更了解~北縣重慶~北縣光榮~這兩所國中參考
當然可以去看看~然後互相比較看落差在哪裡~各專項實力又在哪裡~
如果是全國中小學比賽女子跳遠~老實說4米是保險
單單是各縣市區選拔賽標準~約3米3~3米8~前八
國小女子的話~跳遠距離也是要看你自己跑的順不順~
速度有沒有加出來~如果沒有就要在稍微拉長~
如果一出去的速度很快~那麼跳出去不順~就是後退一步或前進一步了

By Doris
at 2007-12-09T18:17

助跑的長短是依造你個人步法習慣
與爆發力不太有相關性
要得名的話
大概在3米至3米五吧!

請問一下,跳遠的助跑長短有何差別呢?? - 田徑

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