練ASHTANGA會讓你的肩膀變厚實嗎？ - 瑜珈 Yoga

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-07-13T10:47

Table of Contents

我最近有個困擾
作了瑜珈以後我全身都瘦了
但是唯一沒瘦的就是我的肩膀
我的朋友都說那是因為我作太多的ASHTANGA
但是女生應該很難練出肌肉吧
所以我對這種說法非常不解
而且我也不覺得帶ASHATANGA的老師肩膀有特別的厚

會是我施力不對嗎？

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-07-13T19:39
我有厚實一點 但是只是一點點 女生要練到厚實蠻難的說
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-07-14T04:30
原PO是多厚？ 我想厚都厚不了
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-14T13:21
我上yoga的小教室的老師 快60歲了 從背後看 真的是倒三
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-07-14T22:12
角形 本人也很纖細 很好看耶~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-07-15T07:04
應該是妳的Bandha運用還不夠好，所以常常用到蠻力
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-07-15T15:55
這是過渡時期。另外，過度練習手平衡和飛來飛去的
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-07-16T00:46
Vinyasa也會有這種現象。
George avatar
By George
at 2009-07-16T09:38
是喔~?!我超愛上動態瑜珈的

請問貢寮福隆一帶哪裡可學瑜珈

Isla avatar
By Isla
at 2009-07-12T04:38
請問各位大大 貢寮與福隆那一帶有沒有不錯的瑜珈教室呢 煩請板上大大推薦一下 謝謝 - ...

教學心得 4

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-07-11T10:32
放鬆是從剛開始接觸瑜珈就要努力達成的，放鬆到什麼時候為止？鬆到 靈魂離開肉體為止。 初學者很難放鬆，但如果等到姿勢練好再來放鬆，時常習慣已經養成難 以改變，所以還是一開始就放鬆的好，動作做不好沒關係，能夠放鬆比 較重要，我覺得如此。 但要沒力氣的身體放鬆是不容易的，沒力氣則維持身體姿勢都很困難， 怎放鬆的 ...

Re: 談瑜珈師資訓練(三)

Ina avatar
By Ina
at 2009-07-10T21:59
meditation是不容易學的，更別提有沒有資格來教人了。 我的道家老師，也只說了一些原則（也可以說是心法），然後其他的 ，你必須由靜坐時去體驗，坐久了自然慢慢能了解，其他的也不告訴你。 一般而言，靜坐是起碼有兩大原則的，讓念頭專注於一的「止」與對 身心觀照覺察的「觀」。 然而 ...

教學心得 3

Joe avatar
By Joe
at 2009-07-09T15:57
我時常說我是帶操而不是瑜珈教學，因為有別於其他的老師，我時常 不調整也不講解招式，有些人喜歡聽這招可以治什麼病，那招叫什麼 名字。這些人來我這裡會比較失望，因為我比較喜歡從一開始做暖身 為了呼吸與動作配合好而必須專注，然後想辦法把這專注持續到練完 回家，中間若有會導致這感覺中斷的事我是盡量避免。 曾有一位學 ...

YOGA墊、磚的價位？

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-07-09T00:38
老師有在代買 她算YOGA磚一個100 ←我去超市查價 比超市還便宜 所以打算跟她買 YOGA墊的話 她買的比超市厚 超市的太薄的 跪姿膝蓋痛 所以也打算跟她買 可是她好像賣6、700吧… 我感覺有點貴… 我想找厚的 因為現在上課的地板就是一般地板 蠻硬的 本來超市買的 太薄的 不夠用 那可以 ...