累死我了 - 有氧運動 Aerobics

大家應該都知道x-bike可以調阻力嗎？


我其實減肥就真的很簡單，
阻力4，
如果我是晚上十點半到家，
我就會簡單踩個15分鐘，
讓自己可以流汗，


如果是八點半到家，
我就會踩半個小時，
每次都濕了一地 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~


感覺很像飛輪課的燃脂課程，
所以想要降低體脂肪的同學，
其實是可以考慮的，


通常我騎完之後，
我會拿啞鈴多多少少練一下，
基本上就練肩膀和三頭，


好處就是感覺比較緊實，


但是我還是很懷念健身房的課程啊，


對了，
推薦這個網站，
http://www.bdodo.com/


這個可以幫你算每天的卡路里，
建檔的食物種類很多，
所以大家一起為了夏天努力吧

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裡面沒有正妹，只有長的不歪的我和一隻胖小鐵。

http://blog.webs-tv.net/latte73



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