籃球進不進的去 - 籃球

By Cara
at 2009-03-07T00:00

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請問153公分進的去籃球隊嗎?
我153公分體重39公斤擅長中距離切籃下
彈跳力不錯可以摸國中籃框的網
是國中籃球比賽的先發後衛.前鋒

All Comments

By Anonymous
at 2009-03-07T12:25

我把我知道的跟你說吧，有疑問請補充，看完你們幾個的介紹
妳要的是轉身吧，動作我後面會放影片，不清楚再說，要趕撞
如果你是真的想靠身材，那就多吃+多運動+舉重(如果不排斥
肌肉的話)，大前鋒的話可以每天跑操場爆發力吧
(20圈[10快10慢]折返跑)然後容易自**話我提供五五戰術
請他多跟你們練習，中鋒跳躍力我下面提供，然後
你們五個最後都要同時進行的訓練當然就是戰術！
妳個人訓練我認為運球可以的話就練好跳躍力可以幫忙籃板
或是跳投的時候跳比較高，看你個人，如果是發揮實力
這就是要靠平常訓練，還有冷靜，如果還是會掉球放槍，
可以先幫隊友助攻、傳球卡位投籃，等一段時間不緊張
在繼續進攻防守，接下來的就靠你自己嚕！
每天去籃球場投中距離
100顆投完之後投三分線五個位置
0度角兩邊和45度角兩邊和中間總共五個位置
等你站著直接投都很輕鬆就練跳投
然後可以的話再玩個爬樓梯或爬格子(相信你也知道怎玩)
那個可以增加準度至於玩個3回合然後連續兩球沒進就退一格
這些是訓練得分能力
接下來是訓練控球能力
參考我的回答吧@@→http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
最後一個是跳躍訓練和柔軟度
柔軟度怎麼練習呢?
多拉筋,暖身久一點,等妳暖身好後,我練習柔軟度的方法是腳
合併在一起，接著身體往下彎手盡量伸，不要上下動喔那樣會
受傷，妳就慢慢的往下，到不能往下的時候在慢慢的施展往下
的力量，別太大慢慢來不行就別勉強。接著你可以數個100
秒，到了之後就起來休息一下，過一下子再用，我打球前都這
樣做，原本剛開始上球場只能打板，做個2~3回，上去打個
球，第一是為了保護身體不受傷，第二是增加身體的柔軟度
等妳打完球下來的時候再做做看你會發現可以更下去了!!
記得每次運動前都做一下@@"對柔軟度都不錯!
別羨慕別人你遲早也辦的到!!
順便告訴你我練彈跳力的方法當你前面的動作都做好了後
等大家都下來休息或是你找旁邊沒人用的場地
腳彎下去然後用力往上跳(全力喔)跳20下!!跳到累
然後休息到腳不痠再繼續20下@@"長期下來你也能像我一樣甚
至跳的比妳羨慕的人還高喔@@!!有些人天生就跳的高，不過沒
鍛鍊遲早會跳不高!!
記得可以的話回家就每天泡腳差不多溫度5x度這樣對腳底和
小腿肌肉(可以用熱毛巾熱敷)比較好
手臂的力量如何鍛鍊投籃才不會吃力
暖身完之後
就開始投籃100個中距離接下來
然後五個三分球的位置0度兩邊還有45度兩邊和中間共五個
先直接投不用跳投這樣每次打球都投到累為止
回家之後你可以用啞鈴兩隻手我是買4KG而已家上綁在手上
的那種沙包加一加兩隻手承受的力量蠻多的
就這樣然後把啞鈴當球舉著要投的感覺
然後持續一段時間你會發現你哪邊的肌肉痠
那就是練到你那邊的肌肉就知道有沒有練錯了
妳每天可以的話就這樣練習趁著寒暑假好好練習
可以的話每次做完這些就拿熱毛巾熱敷你的肌肉讓乳酸減少
總結
這樣長期訓練下來你不但鍛練到跳躍力+柔軟度+準度+力量
這些都是我自己想的
說到最後
你想打什麼或許我沒辦法給你一個很好的答案
但是你可以先從這些訓練著手
慢慢的發覺你想打什麼位置
不過籃球也不一定要看身材來打球
但是這些訓練你一定要做
因為就算是大前鋒和中鋒偶而也會要控球的時候
因為打一場球誰知道你的隊友一定比妳瘦小或是比你矮呢
所以你要隨著隊友來決定你想打什麼位置
跳躍力訓練好當你想當中鋒和大前鋒你也是優勢
準度訓練好當你想當得分後衛也可以
運球訓練好你也想當控球和小前鋒也可以
總而言之你這些都要訓練雖然很長
但我希望你能找到你想打的位置!!
祝你成功!!
您可以參考這些解答↓
1.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2.http://www.basketball.org.hk/coach/positional_trai...
3.http://blog.yam.com/chiyen/article/2017663
4.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
5.http://www.taconet.com.tw/EricLu/basketball.htm
轉身簡單影片看清楚動作用再行進間也是一樣↓
http://www.wretch.cc/video/cat891011

By John
at 2009-03-11T04:24

這位大大ˇ你應該不用擔心自己的身高辣...
你知道嗎?!..NBA有個控衛..他才165公分而已ㄝ...
所以身高不是問題ˇ技術才是問題...
至於你適合哪一個..我覺得ˇ..你只適合小前鋒或著控衛
因為你說ˇ你的中距離切籃下很擅長ˇ小前鋒的優點就是中距離非常的準...
所以你可以當小前鋒滴~~
至於控衛...我想說你身高並不是很高...當控球後衛ˇ應該不容易被抄截...
這只是小小的建議@@
最後ˇ還是看自己決定吧...加油唄ˇˇ~~^^

By Hazel
at 2009-03-08T10:23

答案;可以的
我也是很瘦野不高
我也曾經是籃球隊的
你只要有信心一定是可以的

By Anthony
at 2009-03-10T16:53

高中球隊的話
基本上因為很多人
所以校隊應該會有一個基本的身材限制
但如果你動作和速度及彈跳力過人的話
那教練也可能會收
所以
身高基本上不會有太大問題
只要你球運的好
還是有機會當後衛的

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