做什麼運動比較不容易餓or吃什麼比較容易飽？ - 運動

By Rosalind
at 2009-02-27T00:00

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最近又想要減肥啦啦啦！所以打算運動來減肥…可是冬天養成的胃口卻讓我還蠻煩惱的…每次運動完沒多久肚子就很餓…不知不覺就吃很多…最近都去健身房做慢跑+增加質量的重量訓練…還有打籃球…有沒有運動是運動完可以好一陣子不感覺餓的呢？我怕我努力的運動都被我的飢餓打敗了…如果我的飢

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By Caroline
at 2009-03-02T02:57

1.在運動前準備一些像是蘋果、芭樂、橘子、奇異果、蓮霧...這種熱量比較低的水果，等到肚子餓的時候拿來墊墊肚子2.運動完的時候多喝水(不過這是我自己的經驗，我在運動後大量喝水都不會很想吃東西)3.想吃熱熱的東西的話，也可以選擇便利商店的茶葉蛋。但是數量盡量不要超過2個，蛋黃少吃一些�

By Kumar
at 2009-02-28T18:21

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的