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如何瘦肚子、練肌肉等..... - 運動

Victoria avatarVictoria · 2009-02-25

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我現在有2塊腹肌了但下面的就是出不來我有仔細去看過　有很多肉－　－所以想瘦肚子　也順便練腹肌但是在家裡練的　不能去健身房（我還是學生）那哪些動作可以達成？另外到了上面一點的胸肌　旁邊的臂肌我應該怎麼練？我試過伏地挺身　可是做不到5下就沒力了。。。如果運動可以加強肌肉的��
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All Comments

Emily avatarEmily2009-02-26
身高170　體重67,現在有2塊腹肌了不錯!體重稍為重了點,多出來的肉肉大概蓋住你腹部其它幾塊肌肉吧.2個方式可以使你的6塊肌早點出現.A.控制飲食讓重量下降至60-63kg左右B.運動的強度要更強頻率要更多.建議你一邊控制飲食,一邊多樣化去運動來鍛鍊身體.你可把下列運動循環著做(伏地挺身再來仰臥起坐25�
Jake avatarJake2009-03-01
不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~自己ㄝ沒意至力控制食量~後來在朋友介紹~吃了這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~老板還說有沒效~吃十天就知道~開始吃的時後~~真的滿有飽足感ㄉ~~過程中
Oliver avatarOliver2009-02-27
我覺得你可以試試看S美人的塑身霜它是針對局部部位幫你瘦身的想瘦哪裡就抹哪裡像我都在洗澡後在想瘦的地方抹上塑身霜加以按摩那用完塑身霜後一定還要再搭配緊實霜哦緊實霜是幫助你瘦下來鬆垮肌膚去做緊實功用　我也有用***的其他產品像是優纖素、*****、活力纖錠跟塑身霜緊實霜讓我從85公斤��
Mary avatarMary2009-02-27
臀部:1.躺著2.腳彎3.屁股翹起來做個3.4分鐘休息一下再繼續就可瘦臀部