籃球球技要怎麼開始練? - 籃球

By Charlotte
at 2010-01-24T00:00

Table of Contents

我不怎麼會打球
但是我希望藉著這個寒假可以把球技練好
我有歸納幾個比較大項目的
請各位幫我排順序謝謝
1體力(我的體力常常不夠甚至跑3圈操場就會累得爬不起來了
2心理(我只要有人站在前面就不會進對打球有恐懼和害怕的心理
3單挑(跟別人1打1
4個人的技巧(自己練投籃那些
5團戰
我希望大家可以幫我一下我真的想把他練好
雖然害怕但我卻真的很想進步
拜託了ˊˋ

Tags: 籃球

All Comments

By Elvira
at 2010-01-25T10:33

你應該是剛開始接觸籃球吧,有關於你提出的5項條件並不是都可以在一個寒假內就能完成,我從國中時代就開始打球了算來也打了十幾年的球,就由以我個人的經驗來逐項說明吧
1.體力:每天跑三千公尺1個月後會感覺到自己體力有所進步,因個人體能不同進步幅度也會不同,總之體力練久了就會好一點都不用擔心
2.心理:這跟打球經驗及個人技巧有關,還有人就是天生沒在怕的,等球技與經驗有所增長自然就會比較有自信
3.單挑:單挑可以練個人單打技巧及體力
4.個人技巧:個人技巧沒有捷徑只能靠苦練當然天份也有關係,基本功練的愈扎實日後會進步的愈快,基本功如運球,上籃,投籃等這些都非一個暑假就能夠有大成,總之沒有play可打的時候就多拿球練習吧附帶一提"準"才是王道nba偉大的球員很少有投籃投不準的
5.團戰:顧名思義強調團隊配合,當然也有一些基本觀念,畢竟不是球隊的沒有固定的隊友要打戰術也不太可能,比方說打全場有些狀況要怎麼處理球或是怎麼跑位其實大致上都會有某種模式,很多東西就是&quot;經驗&quot;吧無法一蹴可及

By Caroline
at 2010-01-27T03:27

1體力：你可以從一圈開始練.慢慢往上加
2心理：你可以請親朋好友站在你前面讓你練投籃
3單挑：參考4個人的技巧
4個人的技巧：你可以從基本的運球慢慢開始練，再來從籃下的擦板投籃開始練（投籃姿勢依個人喜好），再來練罰球線的投籃，就可轉向三分線了，
最後你可以練跳投。
5團戰：打團戰中控球是最基本的，在籃下也不可放槍（好好練個人的技巧吧），默契更是重要，單打獨鬥是很不好的。
祝你可以藉著這個寒假可以把球技練好，加油！

By Jacob
at 2010-01-24T16:26

體力每天都跑5圈慢慢增加
心理就當他是木頭人就好了
跟別人打不要害怕他比你強
多看多學
多看一些球比賽
然後再跟別人打球的時候試試看就當做練習
打團體
多傳跑位找空擋
不要害怕
你越怕越學不會
加油歐!!

By Carol
at 2010-01-26T21:40

我以前也是這樣，籃球是個有身高優勢的運動，大家都說，有體能才有好的球技，平常要多練習投籃和上籃，運球的技巧，投籃要從近的投到遠的，上籃要右腳先跨一大步再換左腳跨一大步到籃框的45度角在用單手把球投到籃板上，讓它擦板得分，一開始你可以先用雙手投，等你的骨骼和肌肉長好了以後再用單手頭，你不用去害怕有人手你，我一開始也是這樣，可是我想如果害怕一輩子都投不進，我想只要不怕，出手快一點別人就蓋不到了，到籃下，不是害怕，要把他撞開，但也不要太用力去撞，不然就會犯規，只要卡出位子好讓你投籃就可以了。
體能方面你可以從腳訓練起，樣青蛙跳100公尺，開和跳200下100公尺的衝刺，和跑操場10圈(2公里)每天練球一個半小時，羅馬不是一天造成的，一定要努力練習不可偷懶，受傷時多休息，體能我給的是最基本的，等覺得太輕鬆的時候要慢慢增加，我以前連罰球線都投不到，現在連投三分線都很輕鬆了，我也是練了一兩年了，其實我是棒球隊的所以體能比較好，但我以前也是練籃球的

By Sierra Rose
at 2010-01-27T01:42

我認為現在的籃球有兩種不同的方向
第一種是打自己的風格
自己鑽研自己摸索
第二種是接受正統訓練
不過這種方向的前提是擁有天生條件
而且我認為這樣玩不出樂趣

By Zora
at 2010-01-27T15:18

那有可能是你的個人因素!!
氣管不好!!
你可以去附近的籃球框找人一起練或去投籃機練習~~
我也有跟你一樣的情況~~
你每天要多跑步調整呼吸~~
祝你快快進步變強

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