第二十八屆新光登高賽... - 路跑 Road Running

By Daph Bay
at 2009-04-11T13:06

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這是我第一次參加登高賽～
平常都有在慢跑...
之前看鄉民提到登高跟慢跑差很多..
也看到有鄉民建議的練習方法
所以也有開始練跳繩跑樓梯踩兩階梯...等方法
今天用了10分鐘完成新光登高～雖然跟我的目標有點出入..
但是讓我發現到～目前有個很大的問題..
因為接下來還會報名101登高大賽..
所以想請問各位專家們..
登高的呼吸頻率要怎麼調整..
今天跑到後來一直很喘..
之前慢跑都沒這麼喘過...
謝謝

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All Comments

By Barb Cronin
at 2009-04-13T01:04

準備第三年參加101登高想到就好興奮!!! 登高前的跑步訓

By Sierra Rose
at 2009-04-14T13:02

練差不多30mins即可，或者可以練抬腿跑(我沒試過)，最重

By Yedda
at 2009-04-16T01:00

要的一定要去鄰近的高樓大廈自主訓練爬樓梯。

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