左腳底板肌腱炎 - 路跑 Road Running

小弟身高175cm體重66kg 上上禮拜 跑到10k的時候

突然感覺左腳腳底板一陣刺痛 當下我沒去理他 又繼續跑了3k

結果越跑越痛 每跑一步都好像腳底板被電到一樣 整個只好用腳尖走路

原本以為只是酸痛而已 想休息幾天就會好 結果休息3天過後 腳底板還是非常刺痛

無法直接用腳底板走路 都需要墊腳尖走 隔天去看了骨科 醫生說是我腳底板側邊

各有一條長肌腱及短肌腱 是短肌腱發炎 然後給我一包消炎的貼布 跟一些消炎藥

回去貼了那醫生開給我的消炎貼布 還滿管用的 叫做(氟洛吩貼布) 小弟又逛了

一些跑步需要的防護用具 逛到lp的牌子 買了一款 lp504的腳踝束套 但是前天

戴上護套跑了10k後發覺 左腳底板又開始復發了 所以直覺是lp的護具 好像

不但沒有派上用場 反而還幫倒忙 因為帶上束套 跑的時候感覺腳底會有異物感

好像走路都會多一層東西 巔巔的 所以想要上來請問各位大大 是否有人像小弟

一樣的狀況 有否 用過其他比較好用的腳踝束套 跑比來比較舒適的呢??

還有腳底板該如何保養呢?我有爬過精華區 但不知是否有 詳細一點針對腳底板部分的呢?

懇請各位大大給點建議，謝謝!! ps:那天去看醫生 醫生說我可能尿酸過高引起肌腱炎

害我嚇出一身冷汗 幸好是虛驚一場。



--
我愛跑步，跑步愛我，天天跑步，天天快樂。

--