第一次跑半馬... - 路跑 Road Running

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-02-25T20:57

Table of Contents

※ 引述《anniekaoqq (Annie)》之銘言：
: 3/1是我第一次要跑半馬(呃..到現在都還沒跑超過10K) +_+
: 我有一雙美津儂8KS路跑鞋,去年跑完三商巧福就再也沒穿過
: 因為那次跑完後腳踝傷到,一個多月才恢復..
: 然後聽老師建議,買了一雙亞瑟士GEL-CUMULUS 10,
: 自從我的飛輪鞋被偷走後就穿它走路踩飛輪打康貝 (呃..跑過ING 9K)
: 預計本週末要練跑,請問我該穿哪雙鞋練跑&3/1當天跑?
: 謝謝!

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Tags: 路跑

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2009-02-27T18:01
奇摩一週天氣預測顯示3.1北部地區：陰天@@
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-03-01T15:05
我都穿美津濃KS系列的路跑鞋比賽 夠輕了 加強實力比鞋重要

膝蓋內側不舒服

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By Mary
at 2009-02-25T19:06
個人經驗談:請去找復健科 尤其是有復健師幫你徒手治療的 人體的肌肉很多條 連來連去錯綜複雜 因為我個人也曾如此過 你以為是膝蓋不舒服 說不定是熱身收操不夠導致整條小腿肌肉太過緊繃所引起 找間好的診所看看吧 - ...

腳異常的沉重

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-02-25T09:36
若確定只是腳步沉重，而不是疼痛的話，請你再試試看看以下動作： 1.雙腳稍微併攏緩緩蹲下到底，看過程中會不會產生異樣痛感。 【有些傷痛可能要在膝蓋角度彎曲大一點時才會出現。】 2.熱身小跑步完，試著用和緩的速度折返、轉向跑1-2次，就是前後左右換方向， 看轉向的過程減速、停止、加速的幾個動作順不順 ...

腳異常的沉重

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-25T08:52
各位大大好，最近發現腳的狀況比較奇怪， 但也說不上來是怎樣的感覺，所以說明會很籠統， 性別：男 身高：175 體重：78 每週跑步天數：4 每次跑步距離or時間：8~10KM　約45~60分鐘 跑步地點/地面：PU 距離用餐時間：五個小時，跑前有吃一點小餅乾 是否有做暖身？暖身時間、方式：10分鐘左右，以 ...

好熱~好悶~ orz

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-02-24T22:27
最近真的熱爆了… 從職業衛生的觀點來看 不能很突然就要求勞工從事高溫作業（鍋爐、焚化爐的操作） 首先要慢慢增加勞工暴露的時間 往往要2個禮拜以上 溫度 也是要從室溫開始慢慢增加 這叫「熱適應」 如果勞工離開高溫作業一段時間 大約1周吧… 要返回高溫作業需要再重新熱適應一次… so… 回到跑步 如果平時習慣 ...

膝蓋內側不舒服

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-02-24T22:15
※ 引述《linkunhui (輝)》之銘言： : 性別：男 : 身高：178 : 體重：89 : 每週跑步天數：5 : 每次跑步距離or時間：1小時 : 跑步地點/地面：PU : 距離用餐時間？晚餐後半小時 : 是否有做暖身？暖身時間、方式？腳隨便動動5分鐘 : 是否有做收操？收操時間、方式？走10分鐘 : ...