第一次買高級慢跑鞋請益 - 路跑 Road Running

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By Sarah
at 2009-06-20T16:33

Table of Contents

●每週跑步天數: 可以的話希望每天,目前有背部肌力不足之問題
●每次跑步距離or時間:3000-5000公尺
●跑步地點/地面:PU 操場 ●預算:2000~3000
●足弓、足內翻程度:Medium-Arched Rigid 內旋不足Underpronation

 看一下精華文章,經濕腳法測試。輕輕踏時是High-Arched Flexible,
踩很久時是Medium-Arched Rigid。

腳掌內旋 個人不太會判斷,但根據自己跑步時的感覺,應為Underpronation
(內旋不足~~輕微)
。(就跑步時很怕受傷,很正經八百的跑,以往常常扭到的姿勢是右腳底盤往左上凹。)

觀察自己平常走路的拖鞋,磨損情況皆是外側比較多。
http://picasaweb.google.com/yaoring/Buy#5349324239932575954

  自己長期久坐電腦椅造成的腰酸醫治很久沒好,做過各種檢查也檢查不出原因。
中醫是說血液循環不良,肌肉沒力。所以決定要多做運動了。但先前穿那種軍中白豹
鞋跑,很容易受傷。膝蓋跟腳踝都會有一點點拉傷感。所以想買好一點的鞋子來輔助
自己運動。

  我的跑步習慣是一開始都跑很慢,有點像是健走,等身體熱起來了以後就可以跑
很久,但如果動作過大就很容易那裡痛這裡痛的,搞不清楚原因。

還麻煩各位推薦了。謝謝 >,<
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Wave creation & Wave Rider 好像都很不錯~不曉得哪一種的比較適合自己?
(體重輕的人買避震型較適合?)
不知道那邊還可以買到前一代的舊款~有出清價買的比較不會太痛~T.T
※ 編輯: yaoring 來自: 218.160.114.83 (06/20 16:40)
WMX:你體重輕買Wave Rider就可以了~跑起來也比較輕鬆 06/20 21:34

Tags: 路跑

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Olivia avatar
By Olivia
at 2009-06-22T00:08
你體重輕買Wave Rider就可以了~跑起來也比較輕鬆

TBIM臺灣大道國際馬拉松開始報名

Delia avatar
By Delia
at 2009-06-20T07:48
簡章:http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20091007 報名截止日期:8/27 - ...

大家的安靜心跳數大概都多少???

Olive avatar
By Olive
at 2009-06-20T00:42
今天剛睡醒的時候躺在床上量了一下我的安靜時心跳數, 從之前 60下左右,降到 47-48下了.... 我有點嚇到,我才練了七週左右,怎麼少了10幾下? 我以為我還在做夢,又量了一次,沒錯,47下左右。 大家的心跳數大概都多少?? 這樣算是高嗎? - ...

慢跑入門

Andy avatar
By Andy
at 2009-06-19T22:39
不好意思 想請問各位 我是一個體力很差的女生 所以我想要訓練我的體能 因為我家剛好在中正紀念堂附近 就想說用慢跑的方式來訓練自己的肺活量 可是跑了幾次下來 我發現我都只能跑400公尺左右就累了 而且都要散步很久才能再跑 再繼續跑也只能跑一下下 我的目標是能一次跑完3000m 但是這樣下去這 ...

關於跑操場的方向

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-19T20:12
※ 引述《lumuchien (謙謙)》之銘言: : 只是忽然發現 : 就是跑操場的時候都是逆時針跑 : 這有沒有原因的? : 還是只是第一個人這樣跑 : 之後大家就跟著這樣跑了? : 之前得過一個解答說:因為人的心臟在左邊 : 呃,是真的嗎? 我以前(約十年前吧)也有這疑問, 再重新、大略整理一下 ...

Re: 慢跑對快跑有幫助嗎?

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-06-19T13:12
※ 引述《spanner4715 (板手)》之銘言: : 小的我跑慢跑已經有約一年的時間了 起初是為了減肥後來漸漸愛上此運動 最近因為友人 : 組隊想要比賽賽跑,不知道我平常練慢跑有可能快跑變快嗎?跑慢跑是很明顯有變快啦(因 : 為跑步瘦了17公斤) 但快跑我從不知道怎麼練 想說慢跑有沒有幫助?曾經試過許久未 ...