從今年夏天開始加路慢跑的行列
從前就不愛跑步 一跑就吐
而且己經很瘦了 也不是為了減重 就單純想要為健康而跑
一直到上個月才開始關心賽事 跟同事一起報了10K的統一發票盃
其實平常練習時 也有跑過幾次10K 但到了比賽還是有點緊張
平常都是天快亮才睡 今天還沒亮就出門 早早到了會場 但因為等朋友的關係
一整個超趕 同事又說要卡前面一點的位子 起跑比較不會被人卡住沒
我心想…我只有被超車的份啊!! 然後熱身了一下就往起跑位置去了
時間一到 鳴槍開跑 朋友們都往前衝了去
我原本想要慢慢跑一下的 也跟著向前衝去 跑沒幾步就看到一個水站了 = =?
才剛跑沒多久 我也懶得去拿 結果一路跑上橋都沒有水喝了 Q_Q
一直到過了折返點再跑一段才看到水站... 平常都在河堤平路跑
跑長上坡真的挺累的 雖然維持著一直跑 但一路一直被超車
中途還看到一個推嬰兒車跑的爸爸 超神勇的!!
拍手的同時 也漸漸看不到他的車尾燈了~~~
然後路標里程數好像有點亂擺的感覺~我手機報8km 結果看到的是7公里的牌子 XDD
總之最後是 晶片時間是 1:05 runtastic 測到的距離是 10.44
到休息區時 同事們都在50分左右跑完了~剩我一個吊車尾好孤單啊~~
附上記錄圖表 http://ppt.cc/evU-
最後還有一點疑問是關於心率區間
因為新買了條臂式心率帶 今天是第一次測心率跑
按公式我的最大心率是在188左右 公式： 220-年齡 這樣算吧？
結果全程測到的心跳都在 180~185 都沒有下來過
全部都在紅色區 這樣算正常嗎 = ="
下一場比賽是明年1月要挑戰初半馬 想用心率量測讓練習方向更正確一點
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從前就不愛跑步 一跑就吐
而且己經很瘦了 也不是為了減重 就單純想要為健康而跑
一直到上個月才開始關心賽事 跟同事一起報了10K的統一發票盃
其實平常練習時 也有跑過幾次10K 但到了比賽還是有點緊張
平常都是天快亮才睡 今天還沒亮就出門 早早到了會場 但因為等朋友的關係
一整個超趕 同事又說要卡前面一點的位子 起跑比較不會被人卡住沒
我心想…我只有被超車的份啊!! 然後熱身了一下就往起跑位置去了
時間一到 鳴槍開跑 朋友們都往前衝了去
我原本想要慢慢跑一下的 也跟著向前衝去 跑沒幾步就看到一個水站了 = =?
才剛跑沒多久 我也懶得去拿 結果一路跑上橋都沒有水喝了 Q_Q
一直到過了折返點再跑一段才看到水站... 平常都在河堤平路跑
跑長上坡真的挺累的 雖然維持著一直跑 但一路一直被超車
中途還看到一個推嬰兒車跑的爸爸 超神勇的!!
拍手的同時 也漸漸看不到他的車尾燈了~~~
然後路標里程數好像有點亂擺的感覺~我手機報8km 結果看到的是7公里的牌子 XDD
總之最後是 晶片時間是 1:05 runtastic 測到的距離是 10.44
到休息區時 同事們都在50分左右跑完了~剩我一個吊車尾好孤單啊~~
附上記錄圖表 http://ppt.cc/evU-
最後還有一點疑問是關於心率區間
因為新買了條臂式心率帶 今天是第一次測心率跑
按公式我的最大心率是在188左右 公式： 220-年齡 這樣算吧？
結果全程測到的心跳都在 180~185 都沒有下來過
全部都在紅色區 這樣算正常嗎 = ="
下一場比賽是明年1月要挑戰初半馬 想用心率量測讓練習方向更正確一點
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