各位先進版友好，小弟今天終於完成人生初次路跑。統一發票路跑盃 10KM組，
可惜來不及搶到本場賽事的首PO XD 。今天的路跑真的跑起來不像10km，反而像10.5km
不知道大家是不是距離量起來也都超過10k呢?
回想起來，體力一直不是自己強項，當兵時因為有放18假的壓力，3000m勉強練到15min
但退伍後也兩三年沒運動了，直到大概從去年開始，越來越多朋友開始路跑，今年開始
自己三不五時也有練跑的習慣。不過也是練練停停。一直想參加比賽，
卻每次報名都秒殺，搶不到名額XD 終於這次順利報名成功。
這陣子，也在國小操場(200m 但懷疑未滿200m)練習到可一圈59s~60s，
定速跑完50圈約49~50min。最佳成績大概能跑到48min-49min
因此賽前目標一直訂在50min，照歷年的成績PR值約90，直到研究去年賽事，
這場比賽似乎實際約10.5km。照平時的練習速度，大概最少也需要52min...
可能達不到50min之內...
無奈的是...... 最近幾個月總是過著日夜顛倒的生活，往往三四點才睡。
不知是否也因為緊張，又怕睡過頭，昨天的比賽竟然一分鐘也睡不著......冏
就這樣抱著熬夜的身體去參加人生第一場路跑XD
終於進入正題，跑馬路跟跑操場的感覺真的很不一樣，地面硬上許多，而新生高架
的上坡路段，真的吃掉不少體力，最重要的是，平時跑操場習慣了，一圈一分鐘很容易
配速，但跑馬路，真的容易不小心跟著前面的高手跑，因此前面有點衝太快，或許
跟熬夜也有關吧，最近兩個星期，一週跑三次10km，也沒有跑到身體不適，
但今天到7km~8km之間，整個速度掉下來，而且頗為想吐...
直到最後1km才又把速度拉上來。結果很可惜的是也沒有達到自己50-52min的目標，
花了55min 才完賽。 真的很遺憾自己比賽當天沒把自己的狀況調整好。
希望下次能再挑戰一次10k的比賽來雪恥，等到4開頭的那一天，就能準備再進階挑戰
半馬了!
感謝版上各位大家的經驗分享，雖然是路跑新手，不過也在版上學習到不少。
祝大家路跑都能愉快順利。
--
可惜來不及搶到本場賽事的首PO XD 。今天的路跑真的跑起來不像10km，反而像10.5km
不知道大家是不是距離量起來也都超過10k呢?
回想起來，體力一直不是自己強項，當兵時因為有放18假的壓力，3000m勉強練到15min
但退伍後也兩三年沒運動了，直到大概從去年開始，越來越多朋友開始路跑，今年開始
自己三不五時也有練跑的習慣。不過也是練練停停。一直想參加比賽，
卻每次報名都秒殺，搶不到名額XD 終於這次順利報名成功。
這陣子，也在國小操場(200m 但懷疑未滿200m)練習到可一圈59s~60s，
定速跑完50圈約49~50min。最佳成績大概能跑到48min-49min
因此賽前目標一直訂在50min，照歷年的成績PR值約90，直到研究去年賽事，
這場比賽似乎實際約10.5km。照平時的練習速度，大概最少也需要52min...
可能達不到50min之內...
無奈的是...... 最近幾個月總是過著日夜顛倒的生活，往往三四點才睡。
不知是否也因為緊張，又怕睡過頭，昨天的比賽竟然一分鐘也睡不著......冏
就這樣抱著熬夜的身體去參加人生第一場路跑XD
終於進入正題，跑馬路跟跑操場的感覺真的很不一樣，地面硬上許多，而新生高架
的上坡路段，真的吃掉不少體力，最重要的是，平時跑操場習慣了，一圈一分鐘很容易
配速，但跑馬路，真的容易不小心跟著前面的高手跑，因此前面有點衝太快，或許
跟熬夜也有關吧，最近兩個星期，一週跑三次10km，也沒有跑到身體不適，
但今天到7km~8km之間，整個速度掉下來，而且頗為想吐...
直到最後1km才又把速度拉上來。結果很可惜的是也沒有達到自己50-52min的目標，
花了55min 才完賽。 真的很遺憾自己比賽當天沒把自己的狀況調整好。
希望下次能再挑戰一次10k的比賽來雪恥，等到4開頭的那一天，就能準備再進階挑戰
半馬了!
感謝版上各位大家的經驗分享，雖然是路跑新手，不過也在版上學習到不少。
祝大家路跑都能愉快順利。
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