第一次山路半馬膝蓋後面痛！ - 路跑 Road Running

各位前輩們，請教一下，小女子報名桃城

路跑時沒看路線就報名21K,之前練習也不

夠，昨日以3小時30分跑完，昨天跑完真

的是腿酸到不行，連做伸展都沒辦法，昨

天就知道今天一定走路像痛風，今天早上

起來發現右邊膝蓋後面痛，左邊痛腳底後

方，為什麼我會痛這兩個地方，這樣是不

是也是要逼自己伸展和拉筋！讓自己快點

好。經過這一次知道了，以後不要隨便挑

戰山路還是平路就好了!

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