第一次山路半馬膝蓋後面痛！ - 路跑 Road Running

By Susan
at 2016-04-25T10:50

Table of Contents

各位前輩們，請教一下，小女子報名桃城

路跑時沒看路線就報名21K,之前練習也不

夠，昨日以3小時30分跑完，昨天跑完真

的是腿酸到不行，連做伸展都沒辦法，昨

天就知道今天一定走路像痛風，今天早上

起來發現右邊膝蓋後面痛，左邊痛腳底後

方，為什麼我會痛這兩個地方，這樣是不

是也是要逼自己伸展和拉筋！讓自己快點

好。經過這一次知道了，以後不要隨便挑

戰山路還是平路就好了!

--

All Comments

By Donna
at 2016-04-28T01:17

這場有點坡但應不大算山路半馬，練習不夠是主因吧

By Una
at 2016-04-30T15:45

上下樓梯若右膝很有感，小心是否發炎~

By Carolina Franco
at 2016-05-03T06:12

現在還在疼痛期就先冰敷吧，影響到生活作息要趕緊去看醫生

By Odelette
at 2016-05-05T20:39

這場邊跑邊罵哈

By Dinah
at 2016-05-08T11:06

看到上坡一次就罵一次啊，都會想說自己幹嘛不在家睡覺就好了........

By Annie
at 2016-05-11T01:33

其實我們在跑的前一天就有先去探勘路線了在車上驚呼連連哈

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