第一堂有氧課真讓我挫折～謝謝請給建議 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《maxxine (熱到不行的夏天)》之銘言：
: 今天是我第一堂有氧課，老師人很好，也上得很好，
: 但問題是.....我是個嚴重手腳不協調的人啊阿啊
: 我是跳高低衝擊有氧，可是我一直跟不上，
: 感覺我跳的好像跟老師的步伐以及節奏完全沒關係....（抱頭）
: 該往左我就一定會往右，然後一定會忘記剛跳過什麼...
: 請問有什麼有氧課是開給我這種手腳不協調＋
: 動作超級簡單的人上嗎？（我可以接受很大活動量，但動作
: 不能太難啊....）
: 請經驗豐富的大家給個建議吧～ 我想轉班哪.......
※ 引述《maxxine (熱到不行的夏天)》之銘言：
: 今天是我第一堂有氧課，老師人很好，也上得很好，
: 但問題是.....我是個嚴重手腳不協調的人啊阿啊
: 我是跳高低衝擊有氧，可是我一直跟不上，
: 感覺我跳的好像跟老師的步伐以及節奏完全沒關係....（抱頭）
: 該往左我就一定會往右，然後一定會忘記剛跳過什麼...
: 請問有什麼有氧課是開給我這種手腳不協調＋
: 動作超級簡單的人上嗎？（我可以接受很大活動量，但動作
: 不能太難啊....）
: 請經驗豐富的大家給個建議吧～ 我想轉班哪.......


雖然我沒有教hi lo，但是我覺得hi lo其實很有趣，一開始

會跟不上步伐是正常的，但是跟上了以後就會很high，很過癮喔!

建議你先看課表，以加州健身為例，如果課表有寫程度1或是課名有101

這些課程代表適合初學者，當然對完全沒有上過課的人可能還是有點困難，

不過只要你不排斥的話，多上幾堂，就會慢慢跟上了。

不要一開始就去上程度2或是3的課程，會比較有挫折感。有一些課程雖然程度

寫M，但是其實也蠻適合初學者，例如Nike RockStar就比很多hip hop排舞課程

簡單。不過每個人的資質不一樣，適合你的課程類型也不一樣，所以我鼓勵

你多嘗試，上久了你就會找到自己的方向囉！

p.s.因為有網友提到新人的禮儀，我想補充一下，上課前確認課表的難度
很重要! 確認老師的"姓名"則是一種禮貌喔! 因為我常遇到學生下課後問我
叫做什麼名字....>.<

Kop


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