競走的訣竅很急~20點喔! - 田徑
By Bethany
at 2008-01-25T00:00
at 2008-01-25T00:00
Table of Contents
在開學之後的幾天內,
我就要去比賽競走的,
請問有誰知道有關競走的訣竅?
可以順便告訴我,
怎樣走才可以變快,
有不會被抓呢?
Update:
我是在操場上走的
不是在水裡啦!
我是田徑隊的
當然是在操場上囉!
Update 2:
可是你說要用腳間走
我的田徑老師是說用後腳跟走耶?
到底是用腳間還是用腳後跟啊?
好模糊啊!
Update 3:
我開學後就要比了
我就要去比賽競走的,
請問有誰知道有關競走的訣竅?
可以順便告訴我,
怎樣走才可以變快,
有不會被抓呢?
Update:
我是在操場上走的
不是在水裡啦!
我是田徑隊的
當然是在操場上囉!
Update 2:
可是你說要用腳間走
我的田徑老師是說用後腳跟走耶?
到底是用腳間還是用腳後跟啊?
好模糊啊!
Update 3:
我開學後就要比了
Tags:
田徑
All Comments
By Jacky
at 2008-01-27T03:20
at 2008-01-27T03:20
競走的速度決定於步頻和步長。普通走路每分鐘約走100~120步，競走則達180~200步。普通走路步長約為70~80公分，而競走步長可達90~110公分。競走技術與普通走步相比，其特點是骨盆前後轉動大，腰部有一定的扭動，兩臂積極擺動，步幅大、頻率高，身體重心軌跡波動小，移動速度快，動作自然協調，節奏感強，因而輕鬆省力。隨著運動訓練素質的不斷提高，各項競走的走速越來越快。
現代競走有非常嚴格的要求。規則規定：競走須兩腿交互邁步前進，與地面保持不間斷的接觸。在任何時間都不得兩腳同時離地。每走一步，向前邁進的腳在著地過程中，腿必須有一瞬間的伸直（膝關節不得彎屈）。特別是支撐腿在垂直部位時必須伸直。根據以上規則，要求各個裁判員獨立工作，對較輕犯規應給予警告，有3名裁判員認為該罰出場時，由裁判長通知運動員離開比賽場地。
By Eden
at 2008-01-29T16:34
at 2008-01-29T16:34
因為我是國男組競走全國冠軍~~~XDDD暫時先不自以為是
首先,要用腳跟走
走的時候身體不要太硬,手臂要注意不要左右擺動
就正常擺動就好!!!
頭,要直試前方,不可以低頭,不然會被抓犯規!
腰要打直,不可以彎曲,這就是我的缺點,希望你可以改進!
記住
要用髖骨去走,不要怕別人笑你
扭屁股走路沒什麼
不要用"腿"走,要用"髖骨"去走
這點非常重要!!!
不然腿容易酸!!!
還有,走的時候要有頓點,這樣子就不會犯"屈膝"
往前行進的時候,後腳要推動!!!
還有記住,雙腳要"粘"在地上~~
不要求快,要慢慢來
至於你快要比賽了??那現在開始練習動作!!!
不然到時候就來不及了~~~
記住這句話!!!
"競走適用髖骨走,不是用腿走!"
加油~~希望在第三屆全國競走看到你!!
By Ida
at 2008-01-26T10:55
at 2008-01-26T10:55
By Erin
at 2008-01-25T03:11
at 2008-01-25T03:11
還是水裡的?...因為你在游泳分類這發表....
操場上的話"墊腳"用腳尖走路，身體往前傾斜..
不用墊太高..讓人不發現的高度就好了
還有走路不要同手同腳
競走比賽的規則
競走比賽有兩個核心規則。競走運動員使用與眾不同的步法，看起來很特別，但這種步法是規則規定的。首先，一個競走運動員必須始終保持有一直腳落再地面上。第二，從前進腳落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部必須保持直線，膝蓋不能彎曲。有9名裁判分布在比賽線路上監督任何運動員的犯規動作。他們不使用電子設備幫助判斷，因為規則規定參賽者要由裸眼監督。當裁判看到競走運動員將要犯規時就提醒他一次。提醒一般是通過在道路兩邊向犯規者出示白色標志來表示的，此後裁判員會通知主裁判。如果三個裁判都警告了同一運動員，他(她)就會被罰出局。
2008-01-25 12:41:57 補充：
如果在水裡...走路時扭動大點(自己發現的)
2008-01-25 13:40:53 補充：
陸上的喔....
我玩的都是趣味競賽ㄋㄟ....
~"~
給你參考影片..他是用腳跟..你看看是不是這種
http://tw.youtube.com/watch?v=-WFkCjQAltc
ㄏㄏ算搞笑片
2008-02-03 18:00:34 補充：
@@"最近天氣那麼冷...
你要練習記得暖暖身...
因為很容易抽筋(我試過...很難受)
2008-02-03 18:00:38 補充：
還有你看那影片..第一個跑的好像和我一樣用腳尖..
所以因該是只要
"首先，一個競走運動員必須始終保持有一直腳落再地面上。第二，從前進腳落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部必須保持直線，膝蓋不能彎曲。有9名裁判分布在比賽線路上監督任何運動員的犯規動作。他們不使用電子設備幫助判斷，因為規則規定參賽者要由裸眼監督。當裁判看到競走運動員將要犯規時就提醒他一次。"
不違反這些因該就行了!
你可以去問問老師有沒有違規!
最重要是你認為最好的姿勢!
Related Posts
為什麼小腿肌肉下方會痛?
By George
at 2008-01-24T00:00
at 2008-01-24T00:00
我本人有在練田徑 短跑的
兩隻腳都會
以前是脛骨痛 現在是這種的
感覺是這邊韌帶發炎還是怎樣的< ...
對於田徑的一些疑惑
By Connor
at 2008-01-24T00:00
at 2008-01-24T00:00
1.田徑的技術訓練就是要當作正式比賽那天，這樣跑嗎???
2.高中田徑甲組都是從國中就開始訓練然後推甄或�� ...
可以幫我開個田徑課表嗎
By Hamiltion
at 2008-01-23T00:00
at 2008-01-23T00:00
但我不知道要如何訓練,可以請大家幫我開個課表嗎?謝謝
Update:
我有問田徑� ...
台北市有名的高中女籃有哪些?
By Lucy
at 2008-01-22T00:00
at 2008-01-22T00:00
進女籃的條件‧學校的分數
越多相關資料越好
請各位前輩多多指教
Update:
還有學校基測分數
我�� ...
2008奧運
By Irma
at 2008-01-22T00:00
at 2008-01-22T00:00
麻煩從中挑出五個項目寫出單項歷史由來(例如:田徑---接力賽)!!
請問我國參加2008奧運項目有哪些?
要每一項�� ...