站著騎飛輪 - 有氧運動 Aerobics

這個問題來說
到MuscleBeach會有更專業的答案
簡單來說，就是肌肉的記憶性
像是常游泳的人，不一定能跑玩3000是一樣的意思
體力你是有的，但某些動作沒做過沒玩過或久沒做的時候
就會感到非常吃力
當然第一次上飛輪，這反而是正常的
當你玩個一個月、兩個月、甚至是三個月
或許就可以站上去了
當初我一開始是連站都站不起來
至是是否肌力不足，我還會看一下協調性
因為肌力不足不見得是關鍵



※ 引述《roderick6887 (費洛蒙)》之銘言：
: 這星期開始第一次上飛輪,上了兩次但兩次課程中以站立姿勢騎都無法超過20秒,
: 若以較快速度(阻力較輕)騎,連10秒都撐不到,以較慢速度騎(阻力較大)頂多20秒,
: 就會感覺到膝蓋酸到快要溶掉的樣子,我膝蓋沒有受過什麼大傷,我在猜測可能是自己
: 肌力不夠或是姿勢不正確,關於騎車姿勢下課時有跟教練討論,他有稍微修正一點點
: (臀部要後移一點),單基本上姿勢沒太大問題,而我雖然有一大段時間沒有運動了,
: 但是隨時上跑步機以時速10公里跑玩完3000m都沒問題,最後跟教練討論的結果,
: 可能是膝蓋有某個肌肉(慢跑用不太到的肌肉)肌力不足,這讓我想到以前當兵聽過
: 的一句話,伏地挺身可以做一百下的人單槓不一定拉的起來。
: 　　請問各高手專家:
: 1.還有沒有別的可能造成此一現象？
: 2.膝蓋有某個肌肉(慢跑用不太到的肌肉)肌力不足,那要如何利用重訓器材或
: 其他方法訓練(除了每天騎飛輪之外)?
: 3.我會不會破飛輪界的紀錄(站不到10秒),我看到第一次上飛輪課的阿嬤都沒有自動
: 坐下騎
: 順帶一提:我上的是入門,還有我體重沒有很重(BMI 23.5左右)

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國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
個人部落：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dtL.AFKGHxn_H3VQ1sK2DZu6jg--

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