站立調氣 - 冥想,靜坐 Meditation

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By Skylar Davis
at 2010-08-29T11:27

Table of Contents

大大好

小弟學調氣已有五年時間

初期為研究所時,參加法輪功團體其師父敎導我先單盤學調氣
但可能小弟悟力低一直覺的不舒服(腰痠腿麻),試了三個月沒好轉

在一次機會下,和學校敎武功的老師(有在打坐)聊天
他說打坐調氣重心存正念各種動作不需太在意
在自行摸索後,已運行四年的方法為一星期一次,一次一小時於操場或自家中.
方法如一般方式較特別處為盤作改站立

小弟淺見發文於此目的為2
1.尋找此法同好(站立調氣)
2.此法不妥或進階為何

謝謝指教

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Tags: 冥想

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-31T08:21
站立調氣首重在你兩腳張開的距離,一般來說是腳內緣與肩同寬
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By Hedda
at 2010-09-02T05:15
距離,使得氣好下... 但每個人因體質不同,受傷的部位不同.
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By George
at 2010-09-04T02:09
因此會有些距離的改變,可能左腳比較寬一 點或右腳寬一點..
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By Elizabeth
at 2010-09-05T23:03
也有可能因腰部扭傷所以會因其扭傷部位反映到哪一腳而必須
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By Anonymous
at 2010-09-07T19:57
腳指頭翻內或翻外一些角度喔,重點是讓氣好下,等身體自我修好了,就可以回到兩肩同寬的距離...
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By Odelette
at 2010-09-09T16:51
立姿不若坐姿穩固，若覺得盤腿而坐會造成腿麻的問題，可垂
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By Enid
at 2010-09-11T13:45
腿而坐（即類似正襟危坐，只是大腿儘量往椅子裡靠。）
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By Todd Johnson
at 2010-09-13T10:39
靜坐姿勢有個重點：即脊椎骨要挺直（但不是硬挺，因為脊椎
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By Hardy
at 2010-09-15T07:33
骨本身就有一定的彎度），還有雙肩要記得向往挪一下。
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By Madame
at 2010-09-17T04:27
掌握這個重點即可，剩下的，就儘量維持舒服的姿勢，避免坐姿造成對你的干擾，而不易入靜。
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By Delia
at 2010-09-19T01:21
PS：坐椅子不要給我靠背啊！

守神還是守妄念?

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-08-27T21:16
如同標題 打坐或者站樁的時候意念內觀守竅 卻不能分辨守的是神 還是一種妄想 又或者妄想久了 會自然的守神?? 還請指點一二 - ...

放鬆功

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-27T00:37
http://www.cmuh.org.tw/medicinalHealth/center/psychiatry/12.html 我自己在打坐之前或者不想打坐的時候都會做放鬆功 個人覺得效果很不錯 推薦給大家^^ - ...

到底要觀呼吸?還是要順其自然?

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By Michael
at 2010-08-26T22:35
可能是我的身體太差、年紀太大、心太亂，採順其自然的方式坐了兩年下來， 一點點進步都沒有。 前幾天看到法爾中文網教打坐的教學影片後便開始試用安那般那數息法 ，但我發現我都會吸太多到需要補口氣，也沒有比容易靜下來的感覺， 之前有用過chessjim大大貼的實用內觀練習電子書，覺得比較容易靜下來， 但是並沒有氣機 ...

觀呼吸

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-26T20:01
觀的位置試過好幾個地方 眉心、鼻孔呼吸氣流、心口、丹田、海底輪 甚至無聊透頂觀過湧泉穴 最常用的是觀呼吸，就是放在鼻孔只管呼與吸 但這兩天鼻子的氣感特強 全天候的 第一次氣感在鼻子上這麼明顯 以往頂多在腳底或身體其他部位 另想請問各位，氣感產生了八觸該怎辦 我最近癢觸很明顯，週身麻癢 要忽略很難 想下坐 ...

大家有玩過will的靜坐遊戲嗎?

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By Ivy
at 2010-08-26T19:43
我上次有在朋友家玩will 其中有一款遊戲 他的進行就是類似靜坐 主要目的好像事不能心無旁騖 然後 電視上的畫面會出現 有一個人 一個房間 一支蠟燭 遊戲開始時蠟燭會點燃 然後房間燈光會關閉 此時你只要坐在機器上 此時心中什麼都不能想! 如果有波動 蠟燭得燭光會晃動 其中還會有蝴蝶偶爾出現 時間好像是3還是 ...