觀呼吸 - 冥想,靜坐 Meditation

觀的位置試過好幾個地方
眉心、鼻孔呼吸氣流、心口、丹田、海底輪
甚至無聊透頂觀過湧泉穴

最常用的是觀呼吸，就是放在鼻孔只管呼與吸
但這兩天鼻子的氣感特強
全天候的
第一次氣感在鼻子上這麼明顯
以往頂多在腳底或身體其他部位


另想請問各位，氣感產生了八觸該怎辦
我最近癢觸很明顯，週身麻癢
要忽略很難
想下坐走走等停息了再繼續也不知對不對?
不知各位有沒有其他更恰當的對治方式可以分享一下?
先謝過了

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