到底要觀呼吸?還是要順其自然? - 冥想,靜坐 Meditation

可能是我的身體太差、年紀太大、心太亂，採順其自然的方式坐了兩年下來，
一點點進步都沒有。
前幾天看到法爾中文網教打坐的教學影片後便開始試用安那般那數息法
，但我發現我都會吸太多到需要補口氣，也沒有比容易靜下來的感覺，

之前有用過chessjim大大貼的實用內觀練習電子書，覺得比較容易靜下來，
但是並沒有氣機發動的感覺，才動了想試安那般那數息法的念頭。或許會有人覺得我太貪心，
胡亂試各種看到的靜坐方法，現在就是不知道該怎樣才好，

覺得版上有各種先進，想說請教一下，到底要專心使用哪一種好?
是先發動氣機好?還是靜得下來的好?也許我想讓身體健康起來的想法太強太急，弄的
我三心兩意的，不知如何是好。
先感謝大家的意見，不對的地方也請鞭小力一點，謝謝

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