到底要觀呼吸?還是要順其自然? - 冥想,靜坐 Meditation

By Michael
at 2010-08-26T22:35

Table of Contents

可能是我的身體太差、年紀太大、心太亂，採順其自然的方式坐了兩年下來，
一點點進步都沒有。
前幾天看到法爾中文網教打坐的教學影片後便開始試用安那般那數息法
，但我發現我都會吸太多到需要補口氣，也沒有比容易靜下來的感覺，

之前有用過chessjim大大貼的實用內觀練習電子書，覺得比較容易靜下來，
但是並沒有氣機發動的感覺，才動了想試安那般那數息法的念頭。或許會有人覺得我太貪心，
胡亂試各種看到的靜坐方法，現在就是不知道該怎樣才好，

覺得版上有各種先進，想說請教一下，到底要專心使用哪一種好?
是先發動氣機好?還是靜得下來的好?也許我想讓身體健康起來的想法太強太急，弄的
我三心兩意的，不知如何是好。
先感謝大家的意見，不對的地方也請鞭小力一點，謝謝

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All Comments

By Odelette
at 2010-08-30T15:09

用你以前那招唸「____」兩個字即可，能起作用就好了。

By Lucy
at 2010-09-03T07:42

使用這篇文章代碼(AID): #1Bg3RG6- 說的「二、用第六意識

By Kyle
at 2010-09-07T00:15

作意，專注於一的方法」，先發動氣機，並且能抑制粗的念頭就行了。

By Jake
at 2010-09-10T16:49

無身無息無念無覺而能轉化五蘊為大圓鏡雜念無礙

By Rosalind
at 2010-09-14T09:22

一直想在「觀」的角度上下功夫永遠受意識雜念所困

By Zora
at 2010-09-18T01:56

等覺得差不多了，再轉為「三、不用第六意識作意，專注觀照

By Oliver
at 2010-09-21T18:29

於一的方法」。

By Robert
at 2010-09-25T11:02

等細的念頭也幾乎沒有時，再轉為「一、不使用任何專注的方法」。

By Edwina
at 2010-09-29T03:36

先發動氣機就好，晚上睡覺最舒服練個數息。

By Edwina
at 2010-10-02T20:09

腹部呼吸加上兩手打著ok的手引放在腹部，睡著就好了。

By Valerie
at 2010-10-06T12:43

以上最多是方法安神練氣機發動，剛開始會蠻通順的。

By Mia
at 2010-10-10T05:16

比較適合女性，但後續還是要看自己，我就沒辦法說了。

By Thomas
at 2010-10-13T21:50

不過我幹嘛教你發動氣機呀.....嗯!所以請放心，以上乃頂多是安神調養，不會有任何傷害。

By Jessica
at 2010-10-17T14:23

我只知道用禮拜法可以達到腹式呼吸,安全,對身體又好

By Ida
at 2010-10-21T06:56

要觀呼吸也比較容易

By Edith
at 2010-10-24T23:30

倒是推廌<實用內觀練習>這本書中說的方法

By Valerie
at 2010-10-28T16:03

讚樓上大大們的說法我都要試試

By David
at 2010-11-01T08:37

另外對於觀念頭，當我凝神去注意那的念頭時，他就不見了我馬上就忘了那個念頭是甚麼

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