睡眠不足可以跑步嗎? - 路跑 Road Running

小妹從小就"很討厭運動"，導致現在體力非常差Orz
平常的運動可以說只有慢慢走路，偶爾趕時間才會快走。
有鑑於如此下去不利於健康，
加上我個人想要瘦身，
所以想要開始慢跑~希望可以成功減重>"<

我不喜歡去操場，可是我手邊有跑步機可以利用，
邊看電視也不會無聊~

記得我前幾天一開始運動是先快走一小時，
結果隔天就有點痠痛(我知道是我體力不好..)
後天又去運動的時候開始覺得右肩跟右腳大拇指會痛
整個就是不太舒服(嘆)

我想請教的是，
因為現在還是學生，
課又都排八點的，
所以晚上大概睡個3-4個小時就不錯了|||
那睡眠不足的情況下去慢跑OK嗎?

通常跑個一兩分鐘我就累了...就會改用走的
然後肩膀又痛，真的好糟糕╮(﹀_﹀")╭
如果睡不飽去跑步有時候會頭昏眼花，
要等到睡飽再跑的話
我想我人生也不用運動了...

想請問累的時候是不是撐過去就好了啊?
如果沒有什麼壞處的話我就可以放心用意志力克服了
謝謝!

--