睡前做伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

假如就寢時間是在一兩點的話,

在睡前做個伏地挺身30下

和仰臥起坐30下,

並做一些收身操.

不知道可否有效果?

還是說早上睡起來做比較有效?!

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