睡前做伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Ursula
at 2011-01-03T02:06

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假如就寢時間是在一兩點的話,

在睡前做個伏地挺身30下

和仰臥起坐30下,

並做一些收身操.

不知道可否有效果?

還是說早上睡起來做比較有效?!

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All Comments

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By Candice
at 2011-01-03T16:34
你所謂的有效是指什麼呢?你是希望肌肉變大?還是有耐力?

肌肉與速度??

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By Agnes
at 2010-12-28T01:21
我自己是打桌球的，最近想做一點重量訓練 讓球的力道更佳 除了技術上的進步以外(這個可以在桌球版問) 想說在身體素質上也增強 想請教一下: and#34;收小手臂and#34;這個動作，是不是可以靠著肌肉訓練而增加收臂速度? http://www.youtube.com/watch?v= ...

請問有人重訓(蹲舉)之後，反而跳不高的嗎??

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By Olivia
at 2010-12-27T16:15
我球隊有個學弟,身高彈性都很不錯 可以很輕鬆的原地雙手灌籃,聽他說他垂直起跳有84CM 隊上的學長都很看重他,所以就積極的叫他參予重訓 雖然他在蹲舉方面動作有些不標準,但也沒發生甚麼傷害,所以就沒有更正他 這個下來一學期後,變得只能雙手抓框,反而不到原先可以到達的高度 請問他是出了甚麼樣的問題?該如何恢復? ...

可以請大家幫我填個問卷>"<

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By Eartha
at 2010-12-19T17:14
我是國立中正大學企業管理研究所一年級學生 在做一個論文 題目是有關於 品牌知名度與價格對於購買意圖的影響 其中想以捷安特腳踏車為調查 請大家幫忙我填個問卷 感謝~! ^0^ http://tinyurl.com/235hcwx -- http://www.wretch.cc/album/devil0828 ...

Re: 有關小腿骨受傷的疑問?

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By Christine
at 2010-12-16T21:45
※ 引述《NRS (人間自轉車)》之銘言： : ※ 引述《m81000 (小維)》之銘言： : : 請問一下,每次打籃球打久之後, : : 起跳小腿骨頭那邊, : : 都會有疼痛的感覺, : : 想請問各位前輩, : : 這樣算是有受傷?還是說正常的? : : 謝謝!! : 我之前也有類似的現象，那時是因為做 ...

學防身...

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By Odelette
at 2010-12-10T20:30
※ 引述《Kel (⊙_⊙)》之銘言： : 大家好 : 請問一下 : 一個完全沒有武術背景（？ 就是什麼都沒學過的）的人 : 如果單純的只是想學個一些東西防身的話 : 該學哪種比較好 : 之前有想過什麼柔道 空手道的 : 但對於一個接近30歲的人才來接觸會不會太不適合 囧 我遇過50歲才開始接觸空手道的， ...