肌肉與速度?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我自己是打桌球的，最近想做一點重量訓練


讓球的力道更佳



除了技術上的進步以外(這個可以在桌球版問)


想說在身體素質上也增強



想請教一下:

"收小手臂"這個動作，是不是可以靠著肌肉訓練而增加收臂速度?

http://www.youtube.com/watch?v=HnZfhEUrcJU 0:37秒開始畫面左邊那位選手的動作

那個手部擺動的速度有沒有辦法靠訓練肌肉而增加?

如果有的話又該如何訓練呢?

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