請問有人重訓(蹲舉)之後，反而跳不高的嗎?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Olivia
at 2010-12-27T16:15

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我球隊有個學弟,身高彈性都很不錯
可以很輕鬆的原地雙手灌籃,聽他說他垂直起跳有84CM
隊上的學長都很看重他,所以就積極的叫他參予重訓
雖然他在蹲舉方面動作有些不標準,但也沒發生甚麼傷害,所以就沒有更正他
這個下來一學期後,變得只能雙手抓框,反而不到原先可以到達的高度
請問他是出了甚麼樣的問題?該如何恢復?

PS:我們都是二四練球,一三重訓 這個學弟作息也很正常,也沒有不良嗜好





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All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-12-28T01:11
應該是動作協調還有肌肉伸展問題吧!雙關節重訓
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By Hardy
at 2010-12-28T10:07
沒有體訓嗎，體訓應該做些增強式訓練，來加強爆發力、肌耐力、協調性
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By Eartha
at 2010-12-28T19:04
例如衝刺、登階、螃蟹步等等
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By Christine
at 2010-12-29T04:00
蹲舉的姿勢如有不標準，就要立刻糾正，沒有傷害不是說說而已，等發生就來不及了
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By Zora
at 2010-12-29T12:56
會不會是因為體重問題，體重有改變嗎？
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By Frederica
at 2010-12-29T21:52
增加彈跳力需要用低重量來訓練 他應該是用錯重量而增加了
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By Jack
at 2010-12-30T06:49
肌力 如果你增加彈跳力的話我記得是不用加負重的 詳情請詢問體育老師

可以請大家幫我填個問卷>"<

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By Eartha
at 2010-12-19T17:14
我是國立中正大學企業管理研究所一年級學生 在做一個論文 題目是有關於 品牌知名度與價格對於購買意圖的影響 其中想以捷安特腳踏車為調查 請大家幫忙我填個問卷 感謝~! ^0^ http://tinyurl.com/235hcwx -- http://www.wretch.cc/album/devil0828 ...

Re: 有關小腿骨受傷的疑問?

Christine avatar
By Christine
at 2010-12-16T21:45
※ 引述《NRS (人間自轉車)》之銘言： : ※ 引述《m81000 (小維)》之銘言： : : 請問一下,每次打籃球打久之後, : : 起跳小腿骨頭那邊, : : 都會有疼痛的感覺, : : 想請問各位前輩, : : 這樣算是有受傷?還是說正常的? : : 謝謝!! : 我之前也有類似的現象，那時是因為做 ...

學防身...

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By Odelette
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※ 引述《Kel (⊙_⊙)》之銘言： : 大家好 : 請問一下 : 一個完全沒有武術背景（？ 就是什麼都沒學過的）的人 : 如果單純的只是想學個一些東西防身的話 : 該學哪種比較好 : 之前有想過什麼柔道 空手道的 : 但對於一個接近30歲的人才來接觸會不會太不適合 囧 我遇過50歲才開始接觸空手道的， ...

想學詠春拳

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-12-03T16:54
有沒有人真的學過詠春的呢？ 有比較推薦的道館或是老師嗎？ 還是我應該去哪邊問比較適合？ 謝謝！ - ...

飯後仰臥起坐

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-30T15:24
想請教一下 像慢跑 籃球 等運動通常都是飯後2~3小時之後 胃消化的差不多 去做比較好 那麼關於仰臥起坐也是飯後2~3小時做嗎? 不知板上各位的看法? - ...