真的要避免運動傷害 - 路跑 Road Running

之前有在類似的運動版上發文問說

如果之前沒在跑步 突然三天跑一次導致腳踝會痛 該怎麼辦？

板友建議我去看醫生會好的比較快

原本我以為會自己好 等了三天都沒改善就跑去看醫生

第一間說我是腳踝的筋發炎

吃了三天的消炎藥但完全沒改善 反而走路越來越痛

看了第二間復建科 說我是韌帶受傷

當場幫我作了電療跟雷射 吃了第一包藥後有改善 至少沒那麼痛

只剩輕微的不適....

深深覺得運動傷害這種事情一旦遇到會很無奈

好不容易養成三天慢跑一次的習慣

之前都是游泳比較多 但是覺得跑步免費而且又比較容易

強度也比游泳強也可以一直持續

沒想到卻韌帶受傷....要等三周到四周才可能復原Orz......

第一次遇到這種事情所以..也只能先暫時休息了

另外想請教板友 台北有推薦治療韌帶受傷的醫生嗎？

我想如果這間的療程做完後要是還沒效 可能會再看下一間

想早點復原........謝謝


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