去年8-9月開始的itbs.. 從跑7公里開始痛，到10月台南秋季馬痛到不能走，20k被回收..
聽從各位前輩的建議，完全停跑了兩個月，1月初重回馬場，跑10k/18k/21k...確實不痛
，還直接破了以前半馬的PB.
好景不常，10月份偶爾會發生，前腳掌無鞋踏地時，前腳掌靠近指頭處，會有被電到的感
覺，惡化了.... 現在每次踏地都會有腫痛感.
前幾天看了物理治療跟復健（安慰）科..繼續停跑休息.
請問各位前輩，前腳掌痛的話，這次得休養多久呢？。有沒怎樣的方法可以快點恢復？
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聽從各位前輩的建議，完全停跑了兩個月，1月初重回馬場，跑10k/18k/21k...確實不痛
，還直接破了以前半馬的PB.
好景不常，10月份偶爾會發生，前腳掌無鞋踏地時，前腳掌靠近指頭處，會有被電到的感
覺，惡化了.... 現在每次踏地都會有腫痛感.
前幾天看了物理治療跟復健（安慰）科..繼續停跑休息.
請問各位前輩，前腳掌痛的話，這次得休養多久呢？。有沒怎樣的方法可以快點恢復？
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