真的是初學者該如何練 - 路跑 Road Running

因為大家的意見

我又跑了1次

結果發現我走路變快了 1公里=8分半

跑步也可以一口氣跑2.5公里(7分速)

比起上次只能跑600公尺真的是好有成就感

謝謝大家!!!

現在每天都好想跑步!!

(無奈下雨...)


然後因為上次走1公里+跑2.5公里+走3.5公里=合計7公里

跑到2.5公里時其實還可以繼續跑

只是肚臍右邊開始痛

只好停下來

如果在比賽中遇到這種情況 大家會怎麼做呢??

有甚麼肌群要加強嗎??

然後走到第6公里的時候胸部下方骨頭處開始痛(我是女生)

只好走的更慢

為什麼會痛這邊啊....


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迷失的孩子，

你想要玩耍嗎?

我將帶給你快樂...

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