跑步姿勢錯誤會影響到腰部疼痛？？ - 路跑 Road Running

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By Todd Johnson
at 2014-01-14T06:46

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小弟我跑步有3、4年了，不過最近這兩三個月腰部兩邊的骨頭都會陣陣的發痛！！就究竟是哪出錯了！！
麻煩各位可以給意見！！
感謝您的閱覽！！

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Tags: 路跑

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-01-17T04:22
腰部兩邊的骨頭？
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By Iris
at 2014-01-20T01:59
如果是下背肌的話, 要注意是不是腰間盤壓迫的問題
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-01-22T23:36
...完了 我是下背肌 ..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-01-25T21:12
椎間盤的壓迫,有時候也可能是屁股太翹(骨盆前傾)導致

John avatar
By John
at 2014-01-14T02:02
我請問一下我自己是穿nb再跑 只是很普通那種板鞋 最近開始路跑可是跑到一半小腿會緊繃， 腳掌外邊會酸 可是跑完不會累也不會喘只是久很酸 我是用6分速都跑7k左右 請問跟跑鞋有關係嗎 - ...

請問有人想跑11月19日老爺杯半馬嗎

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By George
at 2014-01-14T00:01
因當天有事情無法參加，已經報名了，想要轉讓，原價700元只要400元就可以，衣服與晶片在1月18可以拿給您或當日也可以。 男生組的，如果有意願的可以站內信給我喔，謝謝 -- Sent from my Android - ...

取代LSD的訓練？

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By Edward Lewis
at 2014-01-13T23:53
各位跑友好， 想請問一下是否有可以取代LSD的訓練法？ 在下目前的癥結在於肌耐力不足， 以五分速步調前進，3小時後會抽筋， 目標放在能以五分速持續慢跑4小時... 如果每天練跑12-15k, 配速4min45sec， 這樣的訓練法能取代LSD嗎？ 謝謝各位 - ...

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

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By James
at 2014-01-13T22:46
我個人還蠻喜歡這場賽事的 可能是因為沒有感受到推文中抱怨聲大的兩點:補給和寄物 因為是在風景區跑 就特地訂了前一晚的日月潭大飯店 (在路線上2K處 賽前廁所太多人 路過我馬上去上廁所XD) 所以到會場時只有外套是需要寄物的 不過我選擇就不寄物放在某個角落了 補給上我覺得還算多樣(不少站有巧克力真是符合我的需求 ...

前腳掌引起的腳底筋膜炎

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By Andy
at 2014-01-13T22:31
一直以來都是習慣前腳掌著地 但是之前跑完半馬 突然覺得腳底會刺痛 去看醫生後檢查是腳底筋膜炎 https://dl.dropboxusercontent.com/u/188211335/IMAG0867.jpg 開始痛的地方是圖中的紅色部位 針灸治療了半個月後 醫生說可以開始跑看看 建議 ...