瘦身減肥挨餓可以瘦嗎? - 健走

By Eartha
at 2012-07-12T00:00

Table of Contents

小的有聽說過，只要飢餓感超過三十分鐘以上就會開始消耗脂肪，這是真的嗎? 那如果長期這樣會不會變瘦?
還有如果長期這樣胃的食量就會縮水了是嗎?
另外，如果小腿較發達有肌肉該怎麼改善?除了每天空中腳踏車，多按摩，還有其與方法嗎?
而最有效瘦大腿的方法又是什麼??
減肥困擾我很久了因為我身材比例沒有很好又都胖下半身ˊ_ˋ
現在我每天都會去操場健走一小時，但是我總覺得這樣小腿越來越粗，該怎麼辦????
我真的很想要瘦下半身~真的很想很想 ~~~

Tags: 健走

All Comments

By Mason
at 2012-07-15T02:02

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~另外用喝黑咖啡減肥的人，要多補充鈣，黑咖啡容易造成骨質疏鬆，不太敢喝白開水的人，可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Christine
at 2012-07-12T18:23

瘦身減肥挨餓...挨餓@@ 這樣不好吧~~ 這樣很不健康耶><
↓↓↓分享我的經身經驗如下↓↓↓
我本身是愛吃的人，常常大吃大喝，又愛吃宵夜的人，因此體重常常不能控制。胖到92公斤，我男友那時也因為我胖成這樣，就跟我分手了！　那時我真的很難過！因此，我決心我又瘦下來！我就在網路上看到S媄人的網站，有在介紹瘦身食品，後來我就打給客服，客服小姐就叫我先使用它們的＂草本＊超纖＊膠囊＂我買了5盒，每天飯後吃一顆，我持續使用不到4個月時我體重真的有減了不少耶！從92公斤變成72公斤，之後我又打給客服小姐，那時客服小姐又介紹＂窈窕旗艦組＂給我！說搭配效果比較好。『超纖素+速纖益菌群+草本超纖膠囊。』我20天吃下來就瘦了6公斤，但離我的目標差很多→差24公斤。所以我想一次就給她瘦個夠，所以帶了只有電話訂購的舊客才有的優惠，買十盒送三盒(快三個月時間)，吃完我兩個多月瘦了23公斤。不過我現在還是正在努力當中，距離我的完美目標42公斤～還有一小斷距離！我還是持續在努力中－　我才會想要分享給你我的經身體驗！世上沒有醜女人，只有懶女人。
我透過打電話給客服小姐，得知這都是天然真的保健食品唷！不含任何外來添加物唷！所謂，天然的尚好～
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By Suhail Hany
at 2012-07-16T12:37

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By Wallis
at 2012-07-13T19:46

另類回答~~
下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖
那是因為飲食方式不對
食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成
只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體
該吸收的吸收，該排的排得出去
水分不囤積，下半身就會瘦了
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Gilbert
at 2012-07-12T02:43

生活要有規律，心情不好也會對減肥有影響，很多女孩不高興時喜歡暴飲暴食，這是絕對傷身的。
有些腸胃不好的人，吃了還想吃，這種長胖很好減，只要你脾胃好，能吸收，就能滿足你的胃，不會想吃更多，也不會堆積在腸胃裏，也不會便秘，就不會長胖。
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食。
每天要運動，可以利用上、下班(課)時間站站走走。飯後一定不能坐，可以做些保健操，我每天還會堅持按摩我粗壯的雙腿，有一段時間沒按結果就感覺有點重，記住要運動。
再使用「健康、安全、有效」的瘦身輔助食品 §§ 左旋肉堿L-Carnitine＋立體塑 LeptiCore §§
請自行複製連結以下網址
http://tw.search.yahoo.com/search;_ylt=A8tUwZKC0PN...
堅持很重要，介紹一個好方法，可以在你的「face book」裏，每天做好你的飲食記錄發帖在網上，你的朋友都可以監督你，要做一個誠信的人，按計劃在自己的記錄表上記一天，要是想偷懶就看看以前努力的日子，相信堅持就是勝利！

By Kyle
at 2012-07-14T21:59

✎我是從小就是胖胖的，結婚後生3個小孩，體重直線上升沒瘦下來過，因為身材像年過50的大嬸，讓我非常的沒自信，不喜歡出門老公也不愛我了。
✎藥物減肥方法我一直不敢嘗試，直到幾個月前，一個同事告訴我鑫鼎豐生技公司出品的纖塑完美組合「纖淨美姿茶、魔力塑纖草本精華膠囊及左旋肉鹼(L-carnitine)」會讓我健康的瘦下來。
✎他告訴我這個減肥組合已經幫助無數的人成功減肥下來，而且是食品級瘦身輔助產品，於是我試的接觸。
✎起初還是半信半疑，想說反正花不了多少錢，而且是瘦身食品不是瘦身藥品，我想因該不會有什麼副作用，因此，我就開始使用。
✎而至今食用了2組，配合鑫鼎豐生技公司給予的建議資料，短短3個月的時間，成功減了11公斤，使用期間不會有頭暈、心悸等不好的感覺產生。從此改變了我黑白人生，現在和老公的感情越來越好我也變得更有自信了！
✎瘦下來的感覺真好，只要您相信自己，相信產品，就會和我一樣，從沒有自信的大嬸變成超級美少女。
╭────────────────────────╮
│我發誓˙這一切是真的˙脂肪真的不見ㄌ │
╰────────────────────────╯
●/ ~
< ▎
∥
✎我已經瘦下來了，這是鐵的見證。所以想要健康的瘦身，又不想花太多錢的朋友
趕快去瞭解吧~ http://sdf168.myweb.hinet.net/

By James
at 2012-07-16T19:21

其實減重呢？吃真的很重要~把持早餐要吃的好~午餐要吃的飽~晚餐要吃的少和清淡
如果常期不吃早餐會<容易疲倦，腸胃不適，容易變胖，容易得到慢性病>
而且早餐熱量也不要太高，午餐熱量在800卡以下，晚餐是可以不吃。
一天的水份也很重要您的體重*50就是一天要喝的水量
我這邊有免費的健康資訊，並幫您找出無法輕鬆減重的原因
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，並留下您的e-mail
幫助有緣人囉^

By Iris
at 2012-07-13T05:03

......飢餓感超過30分鐘~會消耗你的肌肉........笨蛋..............
騎腳踏車是大腿...........
你怎麼整個資訊就錯誤阿..............
小腿粗...走回來抬腿阿按摩阿............拉筋阿.............
我可以推薦你教練我的教練~可以幫你健康的瘦身~
還教你如何去運動喔~@@
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
想要減重嗎?那你日常生活有做到這幾點嗎??
1.充足的睡眠不可以熬夜
2.適當的運動一周3次可以嗎
3.三餐正常吃不可以吃垃圾食物不可以喝含糖飲料不可以暴飲暴食
4.一定要多喝水一天至少2000CC
5.晚上不要吃澱粉.水果類.特別是(睡前4小時內.而且我有說不能熬夜喔!超過11點其實就算熬夜了!)八點過後請勿進食
想要健康的瘦下來~又不復胖嗎??
寫信給我~~~(請看檔案)
我推薦我很棒的教練~~他幫我一個月瘦了3公斤~全身尺寸小了20cm
他會幫你先做初步的諮詢~
再來規劃你的飲食控制減重計畫喔~寫信~寫信給我~~~~~~

By Heather
at 2012-07-16T12:28

我以前也很胖，你現在的心情我瞭解
我來給你點意見吧
沒公司登記或國家檢驗單位檢驗通過來路不明的減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的
加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣
進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上
這樣不用多久就能瘦下來了。
借助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的
我就吃了兩個月鑫.鼎.豐.生.技的減肥藥，瘦了14kg，停藥4個月了，沒有反彈
希望以上建議對您有所幫助.

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-16T23:57

想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤。你可以去參考看看！
參考資料：http://apple5.fasobook.com.tw/

By Lauren
at 2012-07-13T00:39

其實方法很多但是不是每個方法都適合我們自己,在尋找時千萬不要尋求偏方,吃藥或是節食,這都是不健康的方式,如何減不外乎多運動.多喝水提高自己的新陳代謝,還有最重要的就是飲食一定要控制~因為會瘦不是因為少吃,而是因為吃對了什麼~
我透過朋友的介紹找到一個自我飲食管理系統,他會針對你每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整你的飲食。照著系統的指導,我成功瘦了10公斤,你想要和我一樣變健康.變漂亮更有自信嗎?希望這個系統可以幫助到你~ 最棒的是這是免費的
這是網址:http://dini.fasobook.com.tw/

By Connor
at 2012-07-13T07:49

美國消消油，對減重效果真的很好
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By David
at 2012-07-15T12:00

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586

By Caitlin
at 2012-07-12T12:38

減肥很輕鬆很輕鬆
只是都把減肥給想的過於複雜!
我自己的減肥計畫短短實施三個月
也沒有花很多錢也沒有傷害了身體
我也是很輕鬆的瘦了24公斤唷
你不要在猶豫囉~打07-6-9-0-8-5-8-6詢問!
每天三餐要正常加上瘦身食品做搭配
餐前兩顆活力▪纖錠增加飽足感吸附食物中的油脂澱粉糖份
餐後一顆草本▪超纖▪膠囊加速代謝掉吸附的油脂澱粉糖份
睡前兩包超▪纖▪素代謝掉體內囤積的宿便脂肪油毒素廢水廢物
就只有這子而已唷~
很簡單對不對
我雖現在瘦了下來不過我還是都一直在做使用
沒有任何一點依賴性也沒有副作用
因為要體內環保就給它徹底的做到最好囉
對囉..現在有特價還有送贈品購物金唷
網址:http://fwd4.me/07oN

By Ethan
at 2012-07-13T05:25

只有正妹可以分享唷！那我分享了~不就代表我也是正妹！
其實現在每個人都可以當正妹阿！
因為我覺得男生也沒有真的很注意臉蛋，多半還是比較在意身材，
像我原本身材不好，根本沒人想理我，
現在，追求的人就突然變多了！可是我也沒多正阿~~！
我是覺得有自信最美啦！如果你真的在意身材的話，
可以試試看我用的這個盈姿精華膠囊，
效果好，而且可以輕鬆的！
詳細的內容，你就去它的網站看吧！
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Tristan Cohan
at 2012-07-15T06:38

哈囉
我在教會有開女生瘦身有氧+美體瑜珈班
有氧可消耗身上脂肪
再加上瑜珈的伸展與拉筋可以雕塑身材曲線
此為公益課程免學費
只酌收場地費100元
有興趣一起運動的話可以跟我聯絡
0982881868
希望幫得上忙 :)
如果你是男生
我們有舞蹈、溜冰、足球、排球
這些運動也能幫助你瘦身

By Edith
at 2012-07-14T12:29

我使用鑫鼎豐生技輔助產品
這產品起了很好的效果
產品是天然純植物成份，生技精萃
GMP、HACCP、ISO22000合格製造
鑫鼎豐生技由合格藥師親自主持、品質把關
不含任何違禁成分和激素很健康的，產品送檢合格
不腹瀉不頭暈，不失眠不心悸
經濟部合法登記公司，誠信經營
非網路老鼠打帶跑行銷
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By Belly
at 2012-07-14T20:19

減肥要健康不外乎都是少吃多運動 ~
可是一定要持之以恆才有效果 .
我覺得最基本要瘦就是 3餐都吃但晚餐一定要吃的少
過晚上8點以後都不要再進食 .
這個要靠意志力了 ~~
可以的話多多運動多多喝開水少吃麵包肉 .. 等等
瘦腿輕鬆法 : 睡覺時腿抬高呈45度左右就可以 ~
瘦腰 : 上半身左右擺下半身不要動 ~~
其實減肥都是要靠自己的意志力
減肥藥吃多了對身體都不好
俗話說 ~ 世界上沒有醜女人只有" 懶 "女人 !
加油喔 ^_^ http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Hedy
at 2012-07-13T22:16

我以前162公分可是有64公斤
試過很多減肥方法和吃過很多減肥產品
不是沒有效還把身體搞壞，不然就是復胖的更厲害
失望之餘也想藉開刀來減肥
可是抽脂復原時要去保養還要按摩會很痛
而且不是抽完就會變瘦還是有很多人做了抽脂手術後來復胖更嚴重
當初花了那麼多的錢就都白花了
所以我就打消動刀的念頭
後來是我表姐介紹我喝鑫鼎豐生技的纖淨美姿瘦身茶
每日兩包纖淨美姿茶約2000cc，補充一日體內所需水份
纖淨美姿瘦身茶~具祛水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位純天然青草配方
而且最重要的是它可以有效的排出囤積在體內的宿便
排出來的便便超紮實不是水水的那些
採用的都是純天然植物萃取的自然又健康
才吃幾天肚子就小了一圈皮膚和氣色很明顯的都變的很好
味道很香，不會有苦澀味，而且還很回甘。一個多月來，也沒有復胖過。
再搭配吃他們家的左旋肉鹼L-Carnitine及立體塑 LeptiCore纖體膠囊
三餐飯前空腹各吃一顆
可以幫我抑制食慾、崩解脂肪、代謝我體內頑固的脂肪油層
初期，一週可以瘦一公斤幫你的體態調整到最好的狀況再維持
我現在只有48KG而已
不用再為穿什麼衣服傷腦筋穿什麼都好看
整個人也變的很有自信
你可以到他的網站看看囉~~
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效果非常好喔~

By Puput
at 2012-07-15T15:31

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想要改變身材或是想讓身體更健康的朋友歡迎加入喔!!!
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歡迎來索取免費的健康諮詢表
讓我們來協助你變得更健康更苗條吧!!!
可以增重減重改善健康^^
2012-07-12 19:56:57 補充：
不好意思打擾一下~
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By Zenobia
at 2012-07-16T20:02

★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★
我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。
只要搭配最有效果且無副作用的鑫鼎豐生技瘦身輔助產品，效果就超優。
★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★
"．│︵　　︵│．" 立體塑(LeptiCore) 除了抑制食慾、減少食物攝取外，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
再搭配脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine，加強脂肪代謝效果"．│︵　　︵│．"
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有正確的飲食，瘦身產品的輔助，當然也要有適當的運動，如果你沒有那麼多的時間進行太多的運動，在這可為你推薦一個在家很簡單的減肥運動~爬樓梯，爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。多麼可觀的一個運動減肥方法啊！如果你是住8樓，那麼你不要坐電梯，就走上去，大概也需要5分鐘，這就夠，這個減肥方法對任何人都使用哦！
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By Genevieve
at 2012-07-12T18:07

✙跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔
✙之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
✙女兒都笑我胖
✙後來還好有網友大力推薦我使用S✙美✙人✙窈✙窕✙網的產品
✙我用的是優✙纖✙素跟草✙本✙超✙纖✙膠✙囊還有活✙力✙纖✙錠
✙使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
✙因為他們是24小時不休息的
✙所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
✙最重要的是他們公司有第一品牌獎國家品質保證金像獎
✙全國產品優良金牌獎消費者滿意金品獎
✙還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
✙我用了他們家的產品後
✙整整狂瘦了45.4公斤
✙從103.4公斤一路瘦到58公斤
✙現在針對比較胖的地方會擦Q1O✙精✙華✙霜跟Q1O✙緊✙實✙霜哦
✙感謝S✙美✙人✙窈✙窕✙網
✙讓我可以輕鬆瘦下來瘦下來的感覺真是棒
✙我現在還有持續在使用
✙瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
✙而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
✙對商品有問題也可以打給她們客服 07✙690✙85✙86
✙最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
✙http://fwd4.me/00H2

By Poppy
at 2012-07-14T11:35

半年減13kg .85到72.
吃的原則
1.穿腰痛保護帶吃飯量會減低早餐分多次吃
2午餐一個便當
3.晚餐有吃就可
常常吃水煮青菜分多次慢食
4宵夜因空腹沒辦法睡常吃冷水泡無糖麥片
一陣子胃容量變小
務必每天至少量一次體重
養成運動習慣
絕不自己花錢吃buffet.吃宴席量要控制
http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe%E6%B8%9B%E8%8...

By Ingrid
at 2012-07-14T07:41

其實最根本的辦法就是節食和每天持續30分鐘的運動
雖然是廢話啦!但就是如此
剛開始一定會比較好瘦,因為會減掉水分,體重會下降1~2公斤,看起來也會比較不會浮腫....
但後面就是脂肪的問題了,除非你比平常吃的還要更少,不然根本不會減到脂肪,所以必須運動!!!
但一般人不會那般的毅力啦~~而且也怕減了脂肪壯了肌肉
而且不一定會瘦到你想要的位置
或許考慮整形來做局部雕塑,例如:抽脂
有位盧榮祥醫師還不錯~
是針對下半身曲線處理，抽脂和瘦小腿還蠻知名的
你參考看看

瘦身減肥挨餓可以瘦嗎? - 健走

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