瘦子如何增肥上半身 並訓練出胸肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Emma
at 2012-03-18T01:14

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各位大大們好
小弟體重 72公斤 身高 172
上半身略顯不足
下半身的話有稍肥趨勢
之前有努力增肥從65公斤增加至72公斤
但是上半身還是無明顯變化
且每個禮拜都有上健身房
因此小弟非常的苦惱
不知道還有甚麼辦法可以增加上半身
誠心歡迎各位大大提供寶貴意見









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小弟會立即砍文
謝謝

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All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-22T15:59
http://0rz.tw/IHtEw

一般練肌肉時 是使用哪種基酸 // 基酸又

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-03-14T20:11
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訓練股四頭肌的方法???

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-03-08T22:37
※ 引述《allen1120 (阿綸)》之銘言： : 小弟想請問一下 訓練股四頭肌的方法??? : 膝蓋有開過前十字韌帶的刀....已經復健一段時間了 : 醫生說 騎腳踏車 或是游泳 水中有氧 可以減重 訓練肌肉 : 水中有氧 應該只有健身房有吧..不太想去 : 游泳 我不會 : 所以選擇騎腳踏車.... ...

訓練股四頭肌的方法???

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-03-06T03:53
小弟想請問一下 訓練股四頭肌的方法??? 膝蓋有開過前十字韌帶的刀....已經復健一段時間了 醫生說 騎腳踏車 或是游泳 水中有氧 可以減重 訓練肌肉 水中有氧 應該只有健身房有吧..不太想去 游泳 我不會 所以選擇騎腳踏車.....騎腳踏車 可以訓練到股四頭肌嗎??? 還是有其他的訓練方式???? 騎腳 ...

請教漆蓋問題~~

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By James
at 2012-03-02T22:32
※ 引述《chiu1226 (淺眠)》之銘言： 自己蠻愛打籃球的 但自從五年前跟朋友對撞漆蓋後 現在可能打球過久或是騎腳踏車過久 漆蓋側端都會隱隱作痛 有次爬山還差點痛到無法走路~~ 請問我是該去看中醫還是西醫阿 還是要去復健科??my god~~ 有哪位大大可以推薦台南有名的復健醫生阿?? 謝謝各位提供訊息 ...

安全又有效的跳躍力訓練

Erin avatar
By Erin
at 2012-03-02T22:29
平常心吧,先減重試試吧~~~ - ...