[疑問]想請問一下拳擊有氧 - 有氧運動 Aerobics

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: vicke (翎) 看板: FITNESS
標題: [疑問]想請問一下拳擊有氧
時間: Sun Jul 9 00:37:03 2006

上有氧課也有一段時間了
通常我都是連著上兩堂課，跳舞跟拳擊有氧

體重並沒有減下來
不過這倒不是我最關心的

我比較關心的是：我的手臂跟小腿都變粗了〒△〒
原先還想說剛開始運動，變粗或是體重變重還算正常
可是已經過了一段時間了，依然是......

我十分確定我的手臂跟小腿長出來的是肌肉
形狀十分明顯
摸上去感覺是有一層皮鋪在一塊硬硬的肉上
由於我的骨架算是小的，手腕跟腳踝算細
有時候曲臂，兩相比較下就覺得很詭異......
（手臂幾乎是手腕的三倍粗......）
小腿跟腳踝就更不用講了...... OTZ
（我朋友還說，單看手臂的話，還蠻像男生的手...囧TZ）

拳擊有氧到底還是有氧課吧？
我並沒有額外再做重訓
（原本有想，可是又覺得搞不懂器材，怕自己姿勢錯誤）
我一直都覺得拳擊有氧應該不至於練出肌肉來
（而且有氧跳那麼久，肌肉好像也會被消耗掉？）
可是事實活生生血淋淋地擺在我眼前......QQ

另外，打了一陣子的拳擊有氧下來
體力的確變得比較好了
不過總覺得肩膀的關節怪怪的
常常會覺得卡卡的
會一直忍不住想去轉動手臂或是肩膀
想去喬回來...（至於喬什麼我也不知道＝.＝）
有時候還會突然覺得一陣酸，然後感覺手臂從肩膀那邊開始變得無力

這是因為我打拳擊有氧的時候姿勢錯誤嗎？
大家拳擊有氧都怎麼打的呢？
會很用力嗎？
（偷看其他上課的人，感覺好像都蠻有力的）

我如果繼續上下去，手臂上跟小腿上的那幾團會變得比較小嗎？
如果想把手腕或是腳踝變粗，可能其他的地方會先肥得不像樣吧......＝.＝
有什麼辦法可以讓比例差距不那麼大呢？QQ

P.S. 我不是什麼天生神力隨便吃都壯的人
我分得清大腿的肥肉跟小腿的肌肉是不一樣的......QQ

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