(田徑)增強自己的速度 - 田徑
By Emma
at 2010-01-17T00:00
at 2010-01-17T00:00
Table of Contents
現在我田徑100公尺跑15.8
我的目標一定要在14.8以內
我有想過自己在家中練不過
不知要怎練幫助加強速度
還有我家附竟有道斜坡是否可在那練?
不必到跑道練
請幫我大該規劃在這兩個地點(家中 斜坡 )
大該要怎麼練或跑幾次
八託 !! 八託~
我的目標一定要在14.8以內
我有想過自己在家中練不過
不知要怎練幫助加強速度
還有我家附竟有道斜坡是否可在那練?
不必到跑道練
請幫我大該規劃在這兩個地點(家中 斜坡 )
大該要怎麼練或跑幾次
八託 !! 八託~
Tags:
田徑
All Comments
By Dora
at 2010-01-21T18:51
at 2010-01-21T18:51
跑斜坡是很不錯呀!不過到操場還是會比較好。
操場不像柏油路那麼硬。 而且不小心跌倒就慘囉!
100m進步一秒其實不會很難...
你要先增加肌力。
練習前一定要暖身，避免受傷。
---------------------------------------------------------------
這是我問過的問題。。。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
--------------------------------------------------------------
相關問題。。。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
希望會幫到你囉!
By Yedda
at 2010-01-17T14:31
at 2010-01-17T14:31
例如
我每天要睡覺以前
會做一百個仰臥起坐
一百個伏地挺身
每天都慢跑到學校
上體育課做暖身操比別人更認真做(重要)
假日安排訓練行程(馬克操.腿部瞬發力及肌肉訓練.敏捷性綜合訓練....)
我一年
從一百公尺15秒07
進步到13秒82
Related Posts
為什麼跳遠我沒辦法使用空中走步式?
By Hamiltion
at 2010-01-16T00:00
at 2010-01-16T00:00
我現在國二,170公分,55公斤
最近要參加台北市中小學運動會
100公尺沒穿釘鞋最快12.97秒
跳遠穿釘鞋差不多530公分,起跑點 ...
(急)想馬上瘦下來!!20點唷!!^^
By Susan
at 2010-01-16T00:00
at 2010-01-16T00:00
我本身是練田徑的,可是不知道為什麼就是瘦不下來..
我身高165,體重卻是55以上!!
我想瘦到54!!
臉,肚子,大腿,屁股,小腿
1.我的臉圓�� ...
我想健康的瘦!!!!!(愛運動)
By Carolina Franco
at 2010-01-12T00:00
at 2010-01-12T00:00
從小就是一個運動選手..(健壯型的女生)
原本都是田徑隊..後來因為受傷所以轉戰田賽(鉛球)
體重因此直線上升...後來因為學業關係 ...
膝蓋髕骨傷害!
By Enid
at 2010-01-11T00:00
at 2010-01-11T00:00
我最近一直飽受腿部髕骨的疼痛
因為之前是練田徑的
之前練完休息沒多久
就會有些疼痛感
但上了大學
沒再練田徑
反而
那種� ...
關於要考高中的術科考試
By Dora
at 2010-01-10T00:00
at 2010-01-10T00:00
我想要瞭解，國中要考高中的術科考試
我想要「田徑」去考高中，
1.哪些學校還要看學科成 ...