膝蓋髕骨傷害! - 田徑

By Agatha
at 2010-01-11T00:00

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請問!!
我最近一直飽受腿部髕骨的疼痛
因為之前是練田徑的
之前練完休息沒多久
就會有些疼痛感
但上了大學
沒再練田徑
反而
那種疼痛感就常常會有
有什麼方法可以治療或是減輕疼痛感!!!!
已更新項目:
我不太知道是不是髕骨的傷害
但我的膝蓋下
有明顯的凸起
2 個已更新項目:
肌肉放鬆術是什麼??

Tags: 田徑

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By Vanessa
at 2010-01-14T05:57

不太知道是不是髕骨的傷害
但我的膝蓋下
有明顯的凸起現象ˋ
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
您的膝蓋前下的問題又稱為脛骨結節炎ˋ又稱為脛骨粗隆增生症ˋ
通常是小時後意外傷害ˋ或是太多屈膝或跳躍的動作所致ˋ初期通常徒手整骨矯正脛骨關節的坎頓最快恢復ˋ
青春期的小朋友如果有很頻繁的跑步與跳躍的動作ˋ小腿骨接近膝關節的地方「脛骨結節」因為以前的纖維輕微撕裂後導致的增生現象ˋ會被過份刺激而骨頭增生ˋ久而久之就會很明顯的突出ˋ好像多一塊骨頭一樣ˋ此問題成年後ˋ雖然不痛ˋ但是不激烈運動與不酸痛的情形下ˋ當然是不需要復健與治療的ˋ
局部按壓酸痛時ˋ建議可以黑醋敷藥膏ˋ或是使用醋與生薑來熱敷即可ˋ或是整骨ˋ局部針灸來改善ˋ
當然檢查時ˋ照側面的X光只能看見較突出的脛骨粗隆ˋ但是沒有酸痛異常時ˋ當然找醫師也無法幫您治療甚麼ˋ吃維骨力也只能針對膝蓋關節內的軟骨滑膜ˋ
嚴重的增生問題ˋ因為骨膜已受損ˋ建議不要過度的肌肉按摩推拿摩擦到局部ˋ當然若是跪下活動時ˋ建議還是戴上護膝來保護ˋ才是最正確切實的方法ˋ

By Margaret
at 2010-01-13T10:21

請問!!
我最近一直飽受腿部髕骨的疼痛
因為之前是練田徑的
之前練完休息沒多久
就會有些疼痛感
但上了大學
沒再練田徑
反而
那種疼痛感就常常會有
有什麼方法可以治療或是減輕疼痛感!!!!
答:請你檢查你的兩條腿在站立時，痛的腿會有膝蓋過度深直，覺得支撐的力量不足嗎?
骨盆、脊椎旋轉就會引起這個狀況。
2010-01-11 10:41:53 補充
我不太知道是不是髕骨的傷害
但我的膝蓋下
有明顯的凸起
2010-01-11 13:07:44 補充
肌肉放鬆術是什麼??
答:是按摩手法，放鬆肌肉的壓力，釋放因姿勢不良、傷害、意外、心理因素引起的壓力。一般把放鬆肌筋膜、深層肌肉放鬆、神經肌肉療法，統稱為肌肉放鬆術，因為大家都說他是正統主流，所以我把台灣雷同的治療法一起報告了。
其中筋膜放鬆術藉由伸展筋膜使之柔軟、治療板機，調整消除較深層不正常的筋膜。
你可以假想人體是一張平坦膜，膜的張力原本是平衡的，膜的張力若是有鬆緊不一的狀況，膜就會扭曲變形，如同人體肌肉張力失衡就會造成關節旋轉、錯位。
'腺體、器官、肌肉的神經遭錯位的關節壓迫就會有疾病、疼痛產生，藉由調整肌肉張力來達到身體的平衡。這大概就是整個原理吧!
祝健康快樂!
2010-01-11 17:44:13 補充：
未治療好之前請避免劇烈運動

By Selena
at 2010-01-15T04:49

膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。
症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

另外，建議你避免蹲、上下樓梯、上下坡（尤其是下樓梯、下坡）的動作，若無法避免，可選擇側身下樓梯、下坡的方式。平日運動須好好的慎選。
平常運動以游泳、健走和騎自行車較適當，運動量必需控制在不造成膝蓋不適的範圍內。活動時穿護膝保護膝關節。

By Carol
at 2010-01-15T13:40

髕下脛骨結節骨(骨+后)炎
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常須要兩三次才能改善
2010-01-11 14:10:36 補充：
筋肉放鬆術是一種改良式的推拿.療效迅速

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