瑜珈跟皮拉提斯的差異? - 瑜珈 Yoga

: 那請問一下
: 一個禮拜一節就夠了嗎
: 因為我想要做瑜珈做出線條
: 不知道一個禮拜一節是否就足夠?
: 還有 哪裡有在教皮拉提斯呢??
: 另外 如果我去上瑜珈的課了
: 那回到家自己需要做嗎
: 會不會做的不正確之類的呢?
: ps.我是新手 ^^"
: 謝謝唷~!!^^


多少量才夠,應是因人而異.剛開始份量先不要重,觀察自己的狀況,比較保險.

彼拉提斯我是在葆體上Shirlyn的課,我很推薦這個老師,很仔細很可愛
http://www.bodybuddy.com.tw/ 你可以參考看看

另外關於自己練習,我的心得是,等熟悉到一個程度比較好.
才會知道每個動作強調的地方在哪裡,哪裡又該放鬆,
這樣才會有效果又不會運動傷害...

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