新手學瑜珈前的一些雜問 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《malleable ()》之銘言：
: ※ 引述《yehcs (yehcs)》之銘言：
: : 我也有疑問....
: : 怎麼練完瑜珈會全身發冷呢??
: 我也來問一下...^^"
: 很多人說練完瑜珈會很有精神，
: 為什麼我練完瑜珈特別想睡呀？
: 本來還沒那麼想睡...@@


初學者因為身體還不夠強壯,肌肉儲存的養分不足
, 常會出現練到一半疲倦打哈欠,或者發冷,甚至
頭暈想吐都有可能. 只要練完多休息,一段時間後
就會改善, 初學不要練太勤,也不用為此停止練習.

至於練完精神特好睡不著的,要在放鬆上多下工夫.

本來瑜珈最佳的練習時間就是清晨與黃昏,現代人
生活步調很難配合, 只有自己多擔待了.

--