瑜珈要練幾次比較好 - 瑜珈 Yoga

我個人的經驗是
一週練三次是最舒服的
一次大約五十分鐘
現在的瑜珈教室一節課是70分鐘
有時候覺得還蠻累的(自己體力太差 加上老師太操啦)
剛開始的時候我一週大約去五天
後來越來越忙 一週去三天
這兩週都只去一天...
當然多練習對身體好
可是對於要配合上課時間 而且真的很忙的自己來說
真的有點力不從心

※ 引述《hinono (阿阿阿)》之銘言：
: 可以一個晚上排兩堂課
: 從基礎的開始練
: 這樣差不多
: ※ 引述《iceonme (看淡了)》之銘言：
: : 最近去報名了一間瑜珈
: : 老師跟我說一個禮拜要練兩次身體比較看的出來效果
: : 可是 因為我在工作 還要補習
: : 能空閒的時間不多了 都拿去練瑜珈的話
: : 擔心會覺得時間很忙碌
: : 想請問各位 如果一個禮拜練一次
: : 一次1個半小時 真的會不夠嗎

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