瑜珈對於心靈情緒上的影響?? - 瑜珈 Yoga

各位好

爬文之後發現瑜珈對於身體的改變好處不少

看不少文章的心得即可知道

但我想要問的是 關於心理以及釋放壓力這些

我是希望可以透過瑜珈 讓自己心靈放鬆

有點難以解釋 就是希望有可以提升心靈的效果

所以想請問一下各位練過瑜珈的先進

可以提供一下 瑜珈對於心靈方面帶來的好處嗎??

謝謝

然後淡水地區有推薦的瑜珈老師嗎
謝謝

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